ダイエット２

2020.09.06

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2020年12月12日に行われた
ベストボディジャパン日本大会フィットネスモデルに向けてトレーニング指導させていただきました😊
@vigore.jnk.77

見事日本３位入賞です👏✨

応援に行ったのですが、
本当輝いてました✨✨

今回のサッシュは何よりも嬉しい‼️‼️

本気でトレーニングした結果ですね💪🏾

努力は結果へ必ず繋がることを
教えてくれました！！

ありがとうございます☺️

日本３位おめでとうございます🎉

そして今年もさらに成長させて
最高な1年にしましょう😉✨

今年もよろしくお願いします🙇🏾‍♂️

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【不安は最初の一歩だけ】新ことを

【不安は最初の一歩だけ】

新ことを始めようとすると、
『面倒くさい』
『しんどい』
という理由で諦める人も多いですよね💦

年末年始からのんびり過ごしていた人も
今足取りが重くなっているかも🥶

最初の一歩ってすごく重いですよね😂

でもそのままで一歩踏み出さないと
今の現状から何も変わりません‼️

『嫌だなー』
『面倒だなー』
って感じても一歩踏み出してみると、
意外と楽しくなってしまうんです😁😁

最初の一歩は重いけど、
加速すれば簡単に
進むことが出来ます💨

でも一歩を踏み出さなければ、
進むことは出来ません‼️

ということは、
一歩を踏み出さない限り、
変われないということ‼️

新しい年だからそこ、
新たな一歩を踏み出して、
チャレンジしていこう💪🏾🔥

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あけましておめでとうございます🎍

あけましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願い致します🌅

2021年がスタート‼️

年明けから指導させていただけて感謝です✨

トレーニングって辛いイメージがあるけど、
習慣になれば誰でも続けることが出来る🏋🏾‍♀️

習慣になるまでにはまずは3週間続けること！！

続けられない人は、
習慣になる前に辞めているだけ‼️

誰でも当たり前のように
運動習慣を作ることは出来る👍

習慣作りと健康的に痩せる方法を
多くの方へお伝えしてサポートしていきます😊

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2020年ありがとうございました😊 2020

2020年ありがとうございました😊

2020年はきっと不安な1年だった人も
多かったと思います。

どんな状況でも目の前のこと、
自分のミッションをやり続けることは
すごく大切だと感じることが出来た1年でした。

そして健康の大切さ、
怪我や病気をせずに過ごせる毎日が
何よりも有難いことを実感しました。

2021年はもっと多くの方に
健康と理想な身体へ導いていけるよう
自分自身成長していきます‼️

来年もよろしくお願い致します😊
良いお年をお迎えください🎍

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【糖質制限は太る】痩せようと糖質

【糖質制限は太る】

痩せようと糖質を我慢していても
それは逆効果！！

糖質は身体や頭を働かせるエネルギー源で
足りなくなると疲れやすかったり、
頭がぼーっとしやすくなる💧

また、代謝が下がるので
脂肪が燃えにくい状態に、、、

それを避けるために糖質を食べること‼️

その代わり、脂質を抑えていくことが
食べて痩せるポイント😊

一番やってはいけないことは、
糖質と脂質を一緒に取ること‼️

ラーメンなどは糖質と脂質を
一緒に取ることになるので、
痩せにくい料理🍜

ケーキなどの洋菓子も
糖質と脂質を一緒に取るので
痩せにくい食べ物になる🍰

それらの頻度は控えられるようにしていくこと‼️

ダイエットを頑張る代わりに、
1週間に1回好きな物を食べてOK🙆‍♀️

頻度を考えて食べていこう😉✨

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メリークリスマス🎄

年末まではひたすらインプットして、
来年の目標を決めます🌅

あなたも来年どんな1年にしたいか決めましたか？

まずは目標目的を決める‼️

その目標に向かって諦めずに努力すること‼️

そしてその過程を楽しめたら最高ですね😉✨

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【これだけやれば痩せられる食事方法⭐️】

頑張っても痩せられないなら、
痩せている人や痩せさせた人の言っていることを
素直に聞くのもひとつの方法✨

もしかしたらあなたが取り組んでいる
ダイエット方法が自己流だから
痩せられないのかも🤔

痩せない体質ではないということ‼️

お米は食べないと痩せられないの知ってますか？？

糖質制限はダメですよ🙅‍♂️

糖質を我慢してダイエットしてるなら、
間違ったダイエット方法だから学び直そう✏️

インスタでもお伝えしていますが、
公式LINEアカウントで痩せる食事方法を
無料でわかりやすく具体的にお伝えしています‼️

ダイエットを学び直したいなら、
@imaizumi_takuma
トップから公式LINEの登録したください😊

新たなスタート、新たなチャレンジを
したいなら正しい方向へ努力していこう‼️

あなたが本気で取り組んでいるなら
努力は必ず成果へと繋がります💪🏾

努力は裏切らないですよ😉

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【体を変えるには環境を変えること】
　
　
中々痩せることが出来ないあなたは、
どんな環境で過ごしていますか？？
　
　
家に甘い物やお菓子が置いてありませんか？🍩
　
　
なぜ家にお菓子があるのか？🤔
　
　
食べたいからついついスーパーで
買っていません？😳😳
　
　
痩せるための環境は！
家にお菓子がない状態にすること‼️
　
　
そうすると食べたくても食べられせんからね😁
　
　
運動も自宅で出来ないなら、
ジムに通って運動せざるを得ない状態にする💪🏾
　
　
パーソナルトレーニングを受けたら
もっと環境変わって強制力働きますね‼️
　
　
あなたがどこに身を置くかで
身体も変わっていくんです✨
　
　
付き合う人も変わると
身体も変わります‼️
　
　
運動している人と付き合うと、
運動習慣が身につく✨
　
　
運動していない人と付き合うと、
運動しない習慣が身につく😳
　
　
周りの人の影響は
身体作りにすごく関係します🙋🏾‍♂️🙋🏾‍♂️
　
　
あなたは今どんな環境にいるか
見直しをしてみよう👍‼️
　
　
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【モチベーションが続きません！】
　
　
モチベーションが続かず、
痩せられないという方も多いですね。
　
　
なぜ続かないのか🤔？
　
　
それは目標が明確に決まっていないから‼️
　
　
はっきり決まっている人は、
迷いなくそのまま進んで頑張っています💪🏾
　
　
はっきり決まっていない人ほど、
誘惑に負けてます💦
　
　
まず目標を明確に決めてみよう‼️
　
　
3ヶ月で何キロ痩せたい？？
1ヶ月で何キロ？？
1週間で何キロ？？
　
　
そこまで具体的に目標設定が出来ていますか？？
　
　
そこまで明確になれば、
行動まで明確になるので、
成果も格段と出やすくなります✨
　
　
目標の立て方を3ステップに分けて
ブログで紹介してます🙋🏾‍♂️
　
　
興味のある方は、
@imaizumi_takuma
トップからブログに飛んでくださいね✈️
　
　
毎年スタバのカップがクリスマス仕様に
変わるとクリスマスだなって感じます🎄✨
　
　
今年もあと1ヶ月半‼️
　
　
楽しくいこう😊
　
　
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