こんにちは!
豊洲東雲・柏で女性をメインに指導をしている
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。

 

痩せるためには食事を改善しないと痩せられないと
思いつつ、好きなものを物を食べてしまう、、、
そんな人は多いですよね。

 

『痩せたい!』というご相談を受けて、
食事内容を聞くと、
それでは痩せられないだろうという方はすごく多いです。

 

私はそれを改善したいという方へ
その人に合った方法でダイエット指導をしています。

 

ダイエットがうまくいく人と、
うまくいかない人の違いは2つに分かれていることが多いです。

 

①ダイエット方法を間違えている

②痩せる思考を持てていない

 

なかなか痩せられなくて悩んでいるあなたはどちらなのか??

 

それによってどんなにダイエットを頑張っていても
痩せられるか、痩せられないかが決まります。

ダイエット方法を間違えている

ダイエット方法を間違えているなら、
正しいダイエットに変えればきっとすぐ成果を出すことが出来ます!

 

食事を我慢しているなら、
バランスの良い食事を食べましょう♪

 

最低3食、間食を入れて5食食べたいですね。

 

食べて痩せる食事方法はこちらのブログを読んでくださいね^ ^

痩せるために朝ご飯は何を食べる?

痩せる思考が持てていない

痩せる思考が持てていないというのは、ピンと来ないかもしれません。

 

でもこの思考が持てていないと、
いつになっても痩せることが出来ません。

 

簡単に伝えると、食事の選択は『痩せるため』で選んでいるか?

 

それとも『自分の欲を満たすため』で選んでいるか?

 

この差です。

 

何を優先して選んでいるか?で
ダイエットはうまくいくかが決まるんです。

 

『痩せたいです!でも飲んだり食べたりしたいです!』

 

そういう思考でいるなら痩せるのは難しいということです。

 

好きな物を一切食べていけないということではないので、
安心して欲しいのですが、そのときの欲で食べている場合、
痩せることは今のままでは難しいです。

 

その考え方を変える必要があります。

 

まずあなたは本当に痩せたいのか?

 

本気で体を変えたいのか?

 

そのためには、自分で決めたことを守って
取り組み続けることが大切です。

 

週1回好きな物を食べると決めたなら、
それ以外の6日は食事をコントロールして食べること!

 

それを『少しだから』という理由で、
お菓子や甘い物を毎日食べてしまう。

 

ルールを守らずに自分の欲を満たしている限り、
身体を変えることは出来ません!!

 

『美味しい』を優先するなら、
綺麗な身体は手に入りません。

 

逆に『健康、綺麗な身体』を優先して
食事をコントロールして頑張ることで、なりたい姿になれます♪

 

欲を満たすことがダメとは言いません。

 

好きな物を食べて幸せを感じたいなら、
それはひとつの人生を楽しむ方法ですからね!

 

でも体を変えたいならその欲だけでなく、
目標や理想に向けた習慣を作りましょうね♪

 

あなたは、食事をどの基準で選んでいますか??

 

欲を満たすことを優先していませんか??

 

全てはバランスです!!

 

あなた自身で決めたルールを守って、
取り組んでいきましょうね^ ^

 

食べたい欲が増してしまうのは、
日々の食事の栄養バランスが
整っていないことも考えられます。

 

ダイエット方法、食べている内容を
もう一度確認して、健康的にダイエットしていきましょうね!!