こんにちは!豊洲東雲・柏・東白楽で
女性をメインにトレーニング指導している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。

 

今年も残り3日ですね。

 

お正月といえば、おせち料理やお餅です!

 

『お餅は太る』と考えてしまう人もいるかもしれません。

 

実際は本当に太るのでしょうか??

実はお餅はダイエット向き

きっとお餅は太ると考えている人は多いと思いますが、
お餅はダイエット向きなのは知っていましたか??

 

お餅1個はご飯1杯よりもカロリーが低いので、
1食に1つや2つ食べても太りません。

 

お茶碗1杯とお餅2つで同じくらいの
カロリーになるので1食に2つ食べても問題ないんですよね♪

 

お雑煮にすれば、鶏肉なども入れられるので
たんぱく質も一緒に食べることが出来ます^ ^

 

また、お餅は腹持ちが良いので、
余計な間食も防ぐことが出来ます!!

 

お正月に太ってしまう原因は、
タイエットに必要なたんぱく質が足りていなかったり、
ついつい食べてしまう間食が原因だったりします。

 

そうならないように、
3食は美味しく食べて間食だけ気をつけてみましょう!!

 

そう考えるだけで、
不安なお正月が楽しみになってきますね♪

 

『お正月は太ってしまう』と不安にならずに
お餅を家族と一緒に美味しく食べてくださいね^ ^

健康ダイエット講座モニター募集

今回、健康ダイエット講座をスタートしてきます!!

 

『健康ダイエット講座』とは、
正しい知識を学びながら実践してダイエットし ていくプログラムです。

 

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