こんにちは!豊洲東雲・柏で活動している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

テレワークや自粛が続いたことで、
太ってしまったという声を多く聞きます。

 

自宅にいて、運動も出来ないと
太りやすくなってしまいますよね。

 

でも私は自宅にいるからこそ、
健康的に痩せることができると考えています!!

 

運動量が少なくなったことも
太ってしまったひとつの原因だと思います。

 

ですが、食事の乱れもきっとあったはず!!

 

その食事を健康とダイエットを意識して
自宅にいるからこそ改善していけると良いですね^ ^

 

このコロナウイルスの期間は、
ダイエットをするチャンスです!

 

ダイエットでの食事の理想は自炊です^ ^

外食が減ることで、食事の栄養は
自分でコントロールすることが出来ますよね♪

 

このチャンスをうまく活かして、
ダイエットしていけるといいですね!!

外食よりも自炊で食事をすることのメリット

外食は高カロリーで必要な栄養素が
取れないことがデメリット。。。

でも外食は簡単なので楽に済ませやすいところがメリットですよね!!

 

自宅で料理をするデメリットは、
自分で作るので手間がかかるという点です。

時間がかかる分、忙しいと『作る時間がない』
という方もいらっしゃいます。

 

でも逆に自炊ができれば、
自分でカロリーコントロールができて、
栄養バランスも考えて作ることが出来ます♪

 

それは痩せる食事も、健康な体になる食事も
作れるということです!!

 

テレワークでのコロナ太りが
起きてしまったかもしれませんが、
この期間で自宅で過ごす時間が増えた分、
自分で食事を作っていくようにしてみましょう^ ^

 

今の状況を言い訳にして諦めるのではなく、
チャンスだと捉えて、今だからできることを
チャレンジしてみてくださいね♪

 

私は今だからこそ、食事の改善方法を学んで
食事の面から変えていくことをオススメします!!

どんな食事を作れば良いかはこちらのブログを♪

こちらに食事の食べるポイントを載せています♪

体重が落ちない人が痩せる方法その3

痩せないなら糖質のタイミングを意識して!!