こんにちは!パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

辛い筋トレや有酸素運動は必要ないとお伝えしていますが、
ではどんなことをやれば良いのか?

 

具体的な方法をご紹介します♪

日常から姿勢を意識すると日々がトレーニングへ!

ダイエットは必死に筋トレや有酸素運動をやることが大切!と
考えているならそれは間違えです。

 

その運動が好きならぜひ続けてもらいたいですが、
辛くて辞めたいと思っているなら、
一生続蹴られないので今すぐ辞めたほうが良いですよ。

 

まず、筋トレを週2回〜3回頑張っているかもしれませんが、
1週間168時間あるうちの2.3時間頑張っているだけです。

 

もちろんその頑張りも大切ですが、
私は残りの165時間をどう過ごすか?がもっと大事だと思います。

 

165時間の意識を高めずに、
我武者羅に頑張っても体にはストレスで
健康的に痩せることなんて出来ません。

 

10年後も今と同じことを続けていくことが出来るのか??

 

出来ないなら今すぐ辞めましょう!!

 

それよりも日常の姿勢を意識するだけで、
体は引き締まりやすくなりますよ♪

姿勢を意識するだけで引き締まる理由

そもそも気になる部分に脂肪が付くのは、不良姿勢が原因です。

姿勢が悪いことで、脂肪が付きやすい状態になっています。

 

例えば、猫背になることで
お腹や二の腕、脇の下に脂肪が付きやすくなります。

 

また胸も垂れやすくなってしまいます。

 

その部分を引き締めようと筋トレしても、
脂肪がつきやすい状態なので引き締まりにくいままなんです。

 

それよりも姿勢を作ることで、
脂肪がつきにくい状態に変わって
脂肪が落ちて引き締まっていきます!

 

その姿勢作りは
歩いているとき、
電車に乗っているとき、
歯を磨いているときなど、
普段の生活の中で取り組むことができます♪

 

その意識が持てるようになると、
きれいな姿勢が作れて体は引き締まっていきます!!

姿勢を作りで得られる効果

姿勢を作ることで、脂肪が付きにくい体になりますが、
それ以外に関節の痛みの解消やきれいに見せることが出来るようになります♪

 

膝・腰・肩の痛みは、姿勢不良によって
関節にストレスがかかることが原因です。

 

正しい姿勢を作ることで、関節にストレスがかからなくなり、
痛みも解消していきます^ ^

 

見せ方もとても大切で、
立ち方ひとつで引き締まって見せれますし、
逆に太ったようにも見せてしまうんです。

 

普段どう意識をして過ごすかがとても大切で、
日常の意識を変えて過ごせれば、
辛い筋トレをしなくても体は変わっていきます♪

今自分が考えている常識を疑ってみる

辛いと感じていたり、中々体が変わらないと悩んでいるなら
今取り組んでいる方法を疑ってみてください!!

 

その方法は他の人にとってベストなダイエット方法でも
あなたにとってベストな方法ではないかもしれません。

 

一番大切なのは、
10年後も続けていくことが出来るか??

 

習慣で体は作られます!!

 

楽しいと感じられる食事習慣、
楽しいと感じられる運動習慣を作っていきましょう♪

姿勢の作るポイントはYouTubeで!

《ウエストを引き締める姿勢の作り方》

骨盤の位置を正しく作れると、
ウエストにくびれが作られます!!

 

また胸の位置も正しく作れれば、
デコルテラインがきれいになり、
二の腕や脇の下の脂肪も落ちやすくなっていきますよ♪

《下半身を引き締めるきれいな姿勢の作り方》

下半身太りは、下半身の使い方で変わってきます!!

 

どこの筋肉を使って立てているか?がとても重要です♪

 

ぜひチャレンジしてみてくださいね^ ^

こちらのブログを合わせてみてください

①『辛いダイエットいつまでやる?』

②『ストレスのないダイエット方法』

心折れる辛いダイエットをしているあなたへ

心折れるダイエットをしているあなたが辛い想いをせず、
楽しく健康的な毎日を過ごしていただけるよう導いていきます。

 

あなたの背中を押せたら嬉しいです!!

【心が折れる辛いダイエットをしているあなたへ】

LINE@でダイエットレシピ公開スタート!

LINE@では登録者限定で、ダイエットレシピを公開スタートしました!!

 

ご興味のある方はこちらからお友達になってくださいね^ ^

友だち追加

オンラインダイエット

オンラインでのダイエット指導も行なっています!!

 

LINEを使って毎日の食事報告で
食べながら痩せる方法を学んで体を変えていきます。

 

そして月に2回のzoomをトレーニングか
食事カウンセリングを選んで知識を深めていきます!

【詳しくはこちらをクリック!!】