こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動しているパーソナルトレーナーの今泉拓馬です!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

ダイエットをしていて、
『少ししか痩せない』
『もっと早く痩せたい』
というお悩みを持っている人もいますよね。

早く結果を出したい気持ちもすごくわかります。

 

でもなぜ早く結果を出したいのか??

 

まずはそこが重要です。

例えば1ヶ月後に結婚式が控えているなら、
早く痩せようとするのもわかります。

 

でもそうではなく、短期間でとりあえず痩せたいと
考えているならやめてください。

 

私は短期間でのダイエットはオススメしていません。

1ヶ月で5kg痩せようとするのはやりすぎです。

 

1ヶ月に痩せても3kgが限界だと思ってください。

 

それはなぜか??

 

無理なダイエットは、
体と心にとってストレスを与えます。

ストレスが溜まることで、
睡眠の質が下がったりして、
日常のリズムが崩れてしまうことも考えられます。

 

リズムが崩れれば、痩せにくい状態になるので、
結果ダイエットがうまくいかず、
挫折してしまいます。。。

 

そのときの頑張りが無駄になってしまうんです。

 

ダイエットがうまくいかなかったり、
リバウンドをしたことで、
『私にはダイエットは無理なんだ。』と
マイナスな気持ちにもなってしまうんです。

 

そうならないためにも無理に頑張らずに
小さなことをコツコツ長く続けていくことが大切です!!

 

ほとんどの人が、
ダイエットを極端に頑張ってしまいます。

 

それは階段を10段飛ばしで
一気に登っているようなものです。

それはすごく大変で、
すぐに心が折れてしまいます。

 

そうではなく、一段一段確実に
登っていくことが挫折せずにダイエットを
成功させるポイントです♪

 

その一段一段はきっと、
『この程度でいいの?』
『もっとやったほうがいいんじゃないの?』
って思うかもしれません。

 

でもそのくらいが続けられるペースで
リバウンドせずにダイエットを
楽しく続けていける方法なんです。

 

それを『ダイエットは無理なストレスをかけること』
勘違いして頑張る人が多いです。

 

その考え方を変えるだけで、
ダイエットは成功していきますよ♪

 

たまにはストレス発散で旅行に行って、
美味しい物を食べてリフレッシュをしてください^ ^

 

旅行に行っても食べることに罪悪感を持っては、
楽しいことも楽しみきれません。

 

人生をより良くするためのダイエットであって、
ダイエットで辛い想いをするのは間違った方法です。

 

楽しいダイエットは、
食べて幸せを感じること♪

 

痩せて笑顔が増えること♪

 

今のあなたのダイエットは、
食べて幸せを感じていますか??

 

痩せて笑顔が増えていますか??

 

あなたにはそんなダイエットをしてほしいなと
思っています。

 

後悔しない毎日を過ごすためにも
楽しいダイエットをして健康的な体を作っていきましょう♪

 

パーソナルトレーニングは
無理をさせられるのではなく、
あなたの一歩に合わせたトレーニングを
提案しています!

 

だから無理なく成果を出せる人が多いんですよね^ ^