こんにちは！
豊洲東雲・柏で活動している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

いつもお読みいただき、ありがとうございます！

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど、
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導することが多いです。

ダイエットをしていくときに
周りの人と比べたりしていませんか？？

『友達は痩せたけど、私だけ痩せない、、、』

『周りでは１０kg痩せたけど、私は３kgだけ、、、』

周りと比べてしまって焦りが出てしまうことありますよね。

焦ってしまう気持ちもすごくわかります。

でも焦る必要はありません。

ダイエットは周りの人と比べるのではなく、
昔の自分と比べることが大切だからです！

１ヶ月前の自分と比べて、体が変わっているなら成長しています。

変わっているならそれでOK！！

周りの人よりペースが遅くても
それがあなたのペースだから自分のペースで頑張っていきましょう^ ^

それよりも、何も変わっていない人、
焦って無理な食事制限や運動をして
ストレスなダイエットをしている人は注意が必要です。

何も変わっていないならダイエット方法を間違えています。

取り組み方を変える必要があります。

そんなあなたは、
今食べている物をノートに書き出してみるのがオススメ！

今の現状を見直すことで、ダイエットを改善することができます。

書いた内容の中にこのポイントが当てはまっているか確認してみてください♪

●たんぱく質が毎食食べれていない。

●毎食糖質を食べている。

●油が多い揚げ物・中華の頻度が高い。

この３つが当てはまっているなら、
痩せにくい状態になってしまいます。

逆に
●毎食たんぱく質が食べれている。

●朝と昼に糖質を食べている。
夜は控えている。

●油が多い揚げ物・中華は控えている。

このような食事内容を続けられていれば、
痩せることがきっと出来ます！！

痩せないあなたはこの３つをチャックしてみてください。

また、焦ってストレスなダイエットをしているあなたは
焦る必要はなく、今のダイエットをコツコツ続けていくことが大切です。

無理に焦っても一気に体重や体脂肪が落ちるわけではありません。

日々の積み重ねで少しずつ体重や体脂肪が落ちていきます。

昔の自分と比べて、少しでも変化しているなら
それをコツコツ続けていきましょうね♪

身体は一気に変わることはなく、
徐々に体は変わっていきます。

小さな変化が積み重なって、
数ヶ月後に大きな変化に気づけます^ ^

あなたにとって、続けられるペースで
コツコツダイエットを続けていきましょう！！

あなたにあったダイエット方法は
個別にアドバイスも致しますので、
お気軽にご相談ください♪

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