こんにちは！豊洲東雲・柏・東白楽で
女性をメインにトレーニング指導している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。

『ダイエット』と聞くと
『辛い』『しんどい』『我慢』
こんなイメージを持っている人はまだまだ多いです。

まずダイエットはなんのためにやるのか？？

痩せることで、
なりたいスタイルに変わること！
自信をつけること！
ご飯も美味しく食べること！

など、色々な目的がありますよね。

体重を落とすことだけが目的じゃないはずです。

その目的は、前向きなものであって
目的を達成したら、ポジティブな思考に変わっていきます！！

気持ちがウキウキ、ワクワクしてくるんですよね♪

でもその過程のダイエットを
ネガティブな気持ちで取り組んでいたら、
成果が出たとしても、気持ちはポジティブになりません。

『もうダイエット頑張ったから終わり！』と
諦めてしまいます。

それでは、目標を達成しても
リバウンドして元に戻ってしまいます。。。

もし、ダイエットがネガティブなイメージなら、
取り組み方を間違えていて、
自分を追い込み過ぎているんです。

ダイエットをする過程は、
楽しくて、運動もやりたいな！と思えること！！

さらにそれで成果が出ていることです^ ^

無理して成果を出ても楽しいと思えなかったり、
楽しいけど成果が出ていなかったりするのは、
あなたにあった方法ではないからです！！

そう考えたとき、
あなたはダイエットで何が辛いを感じますか？？

食事なのか？

筋トレなのか？

３食しっかり食べて痩せることは可能ですし、
筋トレもマシンを使わなくても痩せることは出来ます！！

あなたは糖質を我慢して、
夕飯は食べないダイエットを続けますか？？

苦手イメージの強いマシントレーニングを
必死に頑張り続けますか？？

あなたに取って心地良く、
ポジティブな気持ちになれる
ダイエット方法を見つけていこう！！

その方法を見つけるには、
新しい情報を入れたり、
新しいことにチャレンジすることが大切ですよ^ ^

行動することで、
成果を手に入れることが出来る！！

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