こんにちは!豊洲東雲・柏・東白楽で
女性をメインにトレーニング指導している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。

 

『ダイエット』と聞くと
『辛い』『しんどい』『我慢』
こんなイメージを持っている人はまだまだ多いです。

 

まずダイエットはなんのためにやるのか??

 

痩せることで、
なりたいスタイルに変わること!
自信をつけること!
ご飯も美味しく食べること!

 

など、色々な目的がありますよね。

 

体重を落とすことだけが目的じゃないはずです。

 

その目的は、前向きなものであって
目的を達成したら、ポジティブな思考に変わっていきます!!

 

気持ちがウキウキ、ワクワクしてくるんですよね♪

 

でもその過程のダイエットを
ネガティブな気持ちで取り組んでいたら、
成果が出たとしても、気持ちはポジティブになりません。

 

『もうダイエット頑張ったから終わり!』
諦めてしまいます。

 

それでは、目標を達成しても
リバウンドして元に戻ってしまいます。。。

 

もし、ダイエットがネガティブなイメージなら、
取り組み方を間違えていて、
自分を追い込み過ぎているんです。

 

ダイエットをする過程は、
楽しくて、運動もやりたいな!と思えること!!

 

さらにそれで成果が出ていることです^ ^

 

無理して成果を出ても楽しいと思えなかったり、
楽しいけど成果が出ていなかったりするのは、
あなたにあった方法ではないからです!!

 

そう考えたとき、
あなたはダイエットで何が辛いを感じますか??

 

食事なのか?

筋トレなのか?

 

3食しっかり食べて痩せることは可能ですし、
筋トレもマシンを使わなくても痩せることは出来ます!!

 

あなたは糖質を我慢して、
夕飯は食べないダイエットを続けますか??

 

苦手イメージの強いマシントレーニングを
必死に頑張り続けますか??

 

あなたに取って心地良く、
ポジティブな気持ちになれる
ダイエット方法を見つけていこう!!

 

その方法を見つけるには、
新しい情報を入れたり、
新しいことにチャレンジすることが大切ですよ^ ^

 

行動することで、
成果を手に入れることが出来る!!

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