こんにちは!豊洲東雲・柏・東白楽で
女性をメインにトレーニング指導している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。

 

前回までのブログで、
ダイエットを続けていくための方法を
3ステップでご紹介していきました♪

 

ステップ1:目標の立て方について

ステップ2:本当に叶えたい夢について

ステップ3:目標達成のための具体的な行動について

 

ダイエットが続く3ステップ③

この手順で準備をして取り組むと、
モチベーションを高く保った状態で、
取り組んでいくことが出来ます^ ^

 

『でもやっぱり自分は意志が弱い、だから出来るか不安』
そんな方もいます。

 

そんな方は環境を整えることが大切です。

 

自分ひとりだと、続けられないと感じるなら
友達と一緒にステップ3までの目標を掲げて
取り組んでいくのも良いと思います♪

 

もしくは、取り組めないならジムに通って
運動をする習慣を強制的に作るのも良いですね!!

 

もしくはパーソナルトレーナーに
手順をしっかりと教えてもらいながら
行っていくのも良いと思います。

 

どの方法が正解とかではなく、
どの方法があなたが続けられるのか?を
考えて欲しいと思います!!

 

やらざるを得ない状況を作っていくことは
ダイエットをしていく上でとても重要なポイントです!

 

誰かと一緒なら続けられるなら、
友人とトレーニングをすれば良いと思います。

 

一緒にやれる友人がいなければ、
パーソナルトレーナーを付けることを
オススメします!!

 

友人とパーソナルトレーナーどちらと
一緒にトレーニングをしたら成果が出るかは、
わかりますよね??

 

モチベーションを保ちつつ、
成果を出すならパーソナルトレーナーが
確実に成果を出すことが出来ます。

 

目標も伝えれば、
そこまで一緒に歩んでくれます^ ^

 

でもトレーナーを付けなくても
環境を変えることはすごく大切です。

 

自宅でトレーニングを頑張ろう!と思っても、
なんだかやる気が出ないという日もありますよね。

 

そういうときはきっと、トレーニングを休んでしまうと思います。

 

でもトレーニング環境をジムに変えると、
強制的に運動をすることになります。

 

ジムに行けば、運動をするしかないので!!

 

3ステップで立てた目標を守るためにも
環境を整えていくことはすごく重要です。

 

自分の意志で頑張って習慣が作れるならOK♪

 

諦めてしまったり、
自分ひとりでは難しいと感じているなら
一度信頼出来るパーソナルトレーナーに
相談をしてみてくださいね^ ^