こんにちは!
豊洲東雲・柏で女性をメインにトレーニング指導している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。

 

カウンセリングでお話をすると、
『〇〇kg痩せたいです!』

『〇〇を細くしたいです!』

など理想の身体や目標を持った女性が
パーソナルトレーニングを希望されている方が多いです!!

 

こういった目標を持って取り組むことはすごく大切ですよね^ ^

 

でも間違って欲しくないのが、
その目標が目的になってしまうことです。

 

目的になってしまうと、
体重が落ちないと『体重を落とさないと』と
無理な食事制限をしたり、過度な運動をして
身体に無理なストレスを与えてしまいます。

 

達成させるために無理なダイエットを頑張っても
心が折れてリバウンドしたり、体調を崩してしまう、
そういったことが起こる可能性が高いです。

 

そうならないためにも、
目標は『体重〇〇kgを達成させる!』

 

そしてその目標が達成された先の
叶えたい目的をしっかり持つことが大切です!!

 

なぜ体重〇〇kg痩せたいのか??

 

これがとても大切です♪

 

例えば、5kg2ヶ月後までに痩せたいとします。

 

それはなぜか??

 

例えば、2ヶ月後に結婚式があるから
綺麗な姿で結婚式を迎えたい!!

 

綺麗な姿で結婚式を迎えるのが目的です。

 

2ヶ月後の結婚式を
綺麗な姿で迎えたいから5kg痩せる!ということですよね。

 

そう考えたとき、
綺麗な姿で迎えられれば、5kg痩せなくても良い
ということです!!

 

数字は自分で変化がわかるので意識をしやすいですが、
そこではなく、その先の目的を達成できればそれで良いですよね♪

 

その目的がはっきりしていない人ほど、
数字ばかり意識してしまって
痩せないことにストレスを感じています。

 

数字が落ちないことで、
『私には無理なんだ、、』と諦めてしまう。

 

それが続いて、結果身体を変えることが出来ません。

 

そうならないためにも、
体重は目的を達成させるための目安だと考えましょう^ ^

 

本当に達成させたい目的なら、
挫折せずに続けることが出来ると思います。

 

目的をはっきりさせることで、
モチベーションも高く維持されるので、
目的と目標をしっかりと立てて取り組んでみましょうね♪

 

なぜ痩せたいのか??

 

その目的の部分を忘れずに自分の軸に置いておけると
ダイエットも続けていくことが出来ますよ^ ^