こんにちは!パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

 

まだ2月だからと油断していませんか??

 

4月、5月になると暖かくなり、薄着の季節があっという間にやってきます。

 

ゴールデンウィークも近づけば、半袖の季節ですよね!!

 

薄着の季節が近づいてから慌ててダイエットをするよりも、今のうちから薄着の準備を始めることがお勧めですよ!!

 

ギリギリなってから慌ててダイエットをした場合、ストレスが溜まる短期ダイエットになってしまいます。

 

短期ダイエットは「辛い」「しんどい」などと続けることが難しいと感じる方法です。

 

それだと痩せてもきっとリバウンドです。。。

 

そうならないためにも余裕を持って計画的に取り組むことが大切♪

 

時間をかけて取り組むことで、過度なダイエットをしなくてもゆっくり痩せることができるので、リバウンドをしにくくなります!!

 

長期ダイエットは「続けていける」と思えるペースで行うので、3ヶ月頑張れるペースをまずは見つけてみましょう♪

 

『これは辛くて無理』というものはやらずに、今のあなたに出来るペースで取り組んで欲しいと思います(^^)

 

食事で例えるなら、好きな食べ物を一切食べずに我慢して頑張るのが、短期ダイエット。

 

好きな食べ物を3日に1回食べながら我慢せずに頑張るのが、長期ダイエット。

 

運動なら、毎日ジムで筋トレと有酸素運動を頑張るのが短期ダイエット。

 

週に1回程度ジムで筋トレと有酸素運動を頑張るのが長期ダイエット。

 

あなたにとってどちらの方法が取り組み続けられると思いますか??

 

続けられるペースは人によって違います。

 

あなたにとって心地良いペースを見つけて、取り組んでいきましょうね♪