こんにちは!パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
まだ2月だからと油断していませんか??
4月、5月になると暖かくなり、薄着の季節があっという間にやってきます。
ゴールデンウィークも近づけば、半袖の季節ですよね!!
薄着の季節が近づいてから慌ててダイエットをするよりも、今のうちから薄着の準備を始めることがお勧めですよ!!
ギリギリなってから慌ててダイエットをした場合、ストレスが溜まる短期ダイエットになってしまいます。
短期ダイエットは「辛い」「しんどい」などと続けることが難しいと感じる方法です。
それだと痩せてもきっとリバウンドです。。。
そうならないためにも余裕を持って計画的に取り組むことが大切♪
時間をかけて取り組むことで、過度なダイエットをしなくてもゆっくり痩せることができるので、リバウンドをしにくくなります!!
長期ダイエットは「続けていける」と思えるペースで行うので、3ヶ月頑張れるペースをまずは見つけてみましょう♪
『これは辛くて無理』というものはやらずに、今のあなたに出来るペースで取り組んで欲しいと思います(^^)
食事で例えるなら、好きな食べ物を一切食べずに我慢して頑張るのが、短期ダイエット。
好きな食べ物を3日に1回食べながら我慢せずに頑張るのが、長期ダイエット。
運動なら、毎日ジムで筋トレと有酸素運動を頑張るのが短期ダイエット。
週に1回程度ジムで筋トレと有酸素運動を頑張るのが長期ダイエット。
あなたにとってどちらの方法が取り組み続けられると思いますか??
続けられるペースは人によって違います。
あなたにとって心地良いペースを見つけて、取り組んでいきましょうね♪