こんにちは!豊洲東雲・柏・東白楽で
女性をメインにトレーニング指導している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。

 

ダイエットに対してモチベーションが続かないという
ことで悩んでいる方は多くいるみたいですね。

 

その対処法は、
目標をはっきりさせる!
その目標を達成させる理由もはっきりさせる!
具体的な行動内容を決める!

 

これがとても大切だと、
以前のブログでご紹介しています^ ^

ダイエットが続く3ステップ①

もうひとつすごく重要だなと感じたことがあります。

 

先日、NABBA JAPANというボディコンテストの
観戦に行ってきました!!

 

その大会は、減量をして筋肉の肉体美を
競い合うコンテストなのですが、
ここでダイエットに対するすごく重要なことを
学ばせていただきました!!

 

観戦して、すごく感動しました!

 

このコンテストに出場する方達は、
全てを犠牲にしてそこに賭けています。

 

そのために友人との時間を断って
トレーニングをしたり、
美味しいご飯を我慢して減量を続けています。

 

それは優勝したい!という強い気持ちから
その覚悟が生まれて、そこまで頑張り続けているんですよね。

 

そんな姿を見ていて、すごく感動しました!!

 

ダイエットも同じで、
あなたがなりたい姿になるためにどれだけ
覚悟を持って取り組むことが出来ているのか??

 

それがすごく重要になってきます!!

 

もちろん、コンテストに出る人ほど
過酷なことをする必要はありません。

 

それはストレスを溜めてしまうので、
リバウンドしてダイエットも失敗してしまいます。

 

でもあなたがなりたい姿になるために
『食事のルールを守る』

『運動習慣を作る』

こう言ったことは出来るはずです。

 

ダイエットにお菓子はあまり良くないことはわかっていますよね。

 

例えば、お菓子を食べる頻度を
1週間に1回にしたとしたら、
そのルールを守ることが出来ているか??

 

『今日くらい良いか!』と軽い気持ちで
食べていないでしょうか??

 

運動も同じで、
『毎日20分歩く』と決めて、
『今日は疲れたから良いか』と
ルールを破っていないでしょうか??

 

本当に辛いルールになっているなら、
強度を少し下げれば良いですが、
ただ自分の欲に負けているなら、
覚悟を持って本気で取り組むことが重要かもしれません。

 

ダイエットを軽い気持ちで取り組む人もいますが、
それで取り組んで身体を変えている人は少ないです。

 

それよりも
『本気で身体を変えたい!』という気持ちを持って
取り組んでいる方は確実に身体を引き締めています!!

 

その気持ちをあなたは持てていますか??

 

その気持ちがあれば、必ず変わることは出来ます。

 

それでも変わらないなら、
取り組み方を間違えているだけなので、
ダイエット方法を見直しをしてみましょう♪

 

本気で身体を変えたいあなたは、
ぜひこの無料レポートを読んだ欲しいと思います。

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まもなく完成しますので、楽しみにお待ちください♪