こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動しているパーソナルトレーナーの今泉拓馬です!!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

中々痩せられないあなたは、
中毒性な食事を食べている可能性があります。

 

中毒性があるものは、
『また食べたい!』という気持ちを強くして、
ダイエットを妨げ、太ってしまいます。

 

健康的に痩せていくためにも
中毒性の食べ物を控えていけるように
食事の改善をしていくことが大切です♪

中毒性のある食べ物は何??

また食べたいと感じてしまう食べ物の代表は、

①小麦粉製品

②チョコレート

 

小麦粉製品はたくさんあって、
パン・パスタ・洋菓子・ラーメン・揚げ物の衣など。

こういうのもは美味しいですよね。

 

でもこれらにはグルテンが含まれています。

 

グルテンは食べるとまた食べたいという依存性が強いものです。

 

食べることで、
余計なカロリー摂取もしてしまい、
太りやすい状態を作ります。

 

食べることでもっと食べたいという欲も出るので、
悪循環が出来てしまいます。

 

チョコレートも一緒で、
薬物やタバコと同じように依存性が強いものです。

それは砂糖が原因で、
砂糖を食べないと落ち着かないという
状態が起こっています。

 

そういう状態の人は、
チョコを食べないと落ち着かない。というような感じで
毎日チョコを食べて落ち着かせています。

どうやって食べない習慣にするのか?

ダイエットのために
食べるのをやめてください!と言いたいですが、
きっと我慢がストレスで続かなくなると思います。

 

なので、食べる頻度を減らしていくことが第一です!!

 

3日に1回の頻度で食べて、
食べたら3日間は我慢すること!!

 

それで食べる頻度を下げていくことが大切です♪

 

頑張れる頻度まで下げるのが、
続けられるダイエットのコツ!!

 

無理に頑張ることは、
続かない原因になってしまいます。

 

また、食べたいという気持ちになるのは、
栄養が欠けてバランスの悪い食事になっているから。

 

必要な栄養素を取るだけで、
食べたいという気持ちが起きにくくなり、
余計な間食も無くなります!!

 

結果、栄養バランスの良い食事を食べることが
余計な間食を減らして、
痩せやすい体に変えてくれるんですよね^ ^

学んだだけでは何も変わらない

このブログを読んでいるあなたは、
痩せたいけど中々痩せられないで悩んでいるはずです。

 

だから痩せる方法を探しているんだと思います。

 

どんなに痩せる方法、ダイエット方法を探しても
実践していなければ痩せないままです。

 

インプットも大切ですが、
アウトプットはもっと大切です!!

 

わかっていても行動しなければ、
わかっていないのと同じです。

 

本当に健康的に痩せて、
楽しい毎日を過ごしたいなら、
今の状態から新しい行動へ移してみてください♪

 

食べるダイエットはすごく楽しいですよ^ ^

健康的に痩せたいならこれを実践して!!

体重が落ちない人が痩せる方法その1