こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動しているパーソナルトレーナーの今泉拓馬です!!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!

 

中々痩せられないというあなたは、
ダイエットをしている中でどんな取り組み方をしていますか??

運動を頑張る!

食事を我慢する!

 

この2つがメインになると思います。

 

何かを頑張ろうと思って取り組むけど、
数日で取り組まなくなってしまう。。。
ということもあるかもしれません。

 

やろうと思っているけど出来ないのは、
やらない理由を作ってしまっているからです。

 

例えば、飲み会が入ってしまったから出来なかった。

忙しくて出来なかった。

時間がなくて出来なかった。

 

厳しく聞こえるかもしれませんが、
これらはそれを理由にやらないということを選んでいるだけです。

 

でも体を変える人は、

飲み会が入ってしまったけどやる!

忙しいけどやる!

時間がないけどやる!

 

体を変えるために痩せるための行動を行なっています!!

 

でも、実際に忙しいことには変わりないので、
痩せるためにあなた自身のペースで出来る
最低限のルールを作ることが
とても重要になります!!

自分なりのルールを作ろう!

忙しくて運動が出来ない!というなら、
『週に1度は運動をする』などルールを作ってみよう!!

 

毎日や週3日も運動する時間は忙しくて作れないですよね。

 

でも週に1回ならきっと作れるはずです。

 

最低限でのダイエットの取り組むルールを
設けることが痩せるためのコツになります!!

 

その決めたルールは破らずに
必ず守ることが重要です!

 

食事も同じです。

 

忙しくて簡単に済ませがちかもしれませんが、
食べる栄養を少し考えて摂るように心がけるだけでもOK!

 

例えば『毎食たんぱく質を摂る』という意識を
持つことだけでも取り組めると痩せやすくなります♪

 

他にも『1週間に1回は好きなものを食べる!』
というルールも頑張った自分へのご褒美に良いですね!

 

食事面のルールはダイエット方法のブログで
あなたが出来そうなことにしてもらえればOK♪

体重が落ちない人が痩せる方法その1

体重が落ちない人が痩せる方法その2

 

『無理』と諦めるのではなく、
今の状況の中で出来ることを考えて
取り組んでいくことが何よりも大切です!!

 

その積み重ねが健康的に引き締まった体を
作っていくことが出来ます^ ^

 

必死に頑張るのではなく、
最低限のルールを決めて、
楽しく美味しく食べてダイエットをしていきましょうね♪

 

週に1回運動の時間を作るなら、
その1回は質を高めるために
パーソナルトレーニングを受けるのも
ひとつの方法かもしれません!!

 

今の取り組み方で体が変わらないなら
考え方と取り組み方を変えなけらば変わりません。

 

何かを変えて健康で引き締まった体を作っていきましょう♪