こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!

 

私は頑張っているけれど、
中々痩せられないという方を
対象に指導することが多いです。

 

中々痩せないという方のお話を聞いていると
共通していることが多くあります。

 

それは、
ダイエットの方法に意図を持てていないこと。

 

中々痩せないという方の
ダイエット方法を聞いて感じるのは、
なぜその方法を選んでダイエットをしているのか?
ということです。

 

私のパーソナルトレーニングを
受けているお客様には
自分で考えてダイエットを取り組んでもらっています。

 

例えば、あなたは朝ご飯に何を食べますか??

 

朝ご飯には色々な食べ方があると思います。

 

例えば、
①朝は食べない。

②コンビニでパンを買う。

③魚を焼いてご飯とお味噌汁を食べる。

 

この3パターンの選択肢があったとき、
どの食事が痩せる食事でしょうか??

 

『食べないことが痩せる』と考えている人は、
きっと【①朝は食べない】を選ぶと思います。

 

『朝は時間がない』と考えている人は、
きっと【②コンビニでパンを買う】を選ぶと思います。

 

『食べることで痩せられる』と考えている人は、
きっと【③魚を焼いてご飯とお味噌汁を食べる】を
選ぶと思います。

 

まず『食べないことが痩せる』と考えている人は、
ダイエットを間違えているので、
方法を見直して取り組んだ方が良いですよね!!

 

ダイエットは食べないから痩せるのではなく、
逆で食べるから痩せるんですよ♪

 

正しい方法で取り組めれば、
きっと体は変わっていきます!!

 

『朝は時間がない』という方は、
痩せるための習慣ではなく、
朝少しでも寝るための時間だったり、
朝ご飯を作る手間を面倒くさがっていることが多いです。

 

食べることで痩せるのに、
その習慣を作れないと
痩せることは難しくなってきますよね。

 

なので、朝ご飯を食べる時間を
確保することが大切です!!

 

朝もう少し寝たいなら、
寝る時間を早くしましょう!!

 

睡眠時間を確保することも
ダイエットしていく上ではとても大切です♪

 

睡眠時間を確保すれば、
朝ご飯を食べて頭も体も働きます。

 

さらに睡眠時間も取れているので、
疲れにくい体にもなりますよね!!

 

仕事の効率も確実に上がってきます!!

 

習慣を整えることは、
健康を作っていく上でとても大切なんです♪

 

『食べることで痩せられる』と考えている方は、
その習慣を続けていれば、
きっと痩せて綺麗になることができます!!

 

もしそれで痩せないようなら、
食事内容を見直して見る必要があるかもしれませんね^ ^

 

朝ご飯で例えましたが、それ以外の食事や
運動でもなぜそれを選んで取り組んでいるのか?

 

それを明確に答えることが出来ますか??

 

のトレーニングをやっているのは、
『〇〇だから』と自信を持って言えればOK!!

 

ただウエイトトレーニングをすれば痩せると
考えているなら、それは間違えです。

 

健康的に痩せるためには、
健康な習慣を作るための選択をしていくこと!

 

あなたは今日のお昼・夜は
健康的に痩せるために何を食べますか??

 

健康的に痩せるために
どんな運動をしますか??

 

その健康的に痩せるための行動を
毎日少しずつ続けることで、
体は変わっていきます。

 

ひとつひとつに理由を持って、
ダイエットをしていきましょう♪

 

あなたが取り組んでいるダイエットで
痩せられないと悩んでいるなら、
一度お気軽にご相談ください^ ^

 

今のあなたの状態を見て、
改善策をお伝えします。

 

ご相談希望の方は『オンラインカウンセリング希望』
とご入力してご連絡ください。

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