こんにちは！
豊洲東雲・柏で活動している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です！

いつもお読みいただき、ありがとうございます！

私は頑張っているけれど、
中々痩せられないと悩んでいる方を
対象に指導することが多いです。

ダイエットは、食事を我慢すること、
好きなものを食べてはいけないと考える人が多いです。

私は食べてはいけないとお客様に指導しません。

それは、美味しいものを食べて幸せを感じて欲しいからです。

我慢をしていても、きっと幸せを感じることは出来ません。

好きな物を食べて、幸せを感じて欲しいですし、
友人や家族との食事の時間を
大切にして欲しいと思っています。

自分の人生を楽しく過ごすためには、
それは欠かせないことだと私は考えます。

それを我慢してまで、痩せることは
本当に幸せなんでしょうか？？

私はトレーナーをやっているから、
お客様に食事もストイックにしていると
思われがちですが、意外とそうではありません。

もちろん、食事をコントロールして、
基本はお魚や脂質が少ないお肉を
食べるようにしています。

ですが、美味しいものを食べないわけじゃないんです！

私はハンバーガーやパンケーキが大好きです^ ^

２週間に１回くらいは食べていると思います。

でも太らないのは、
『食べる日と食べない日のメリハリを付けているから』

『ちょっとだからいいよね？』と考えて
食べてしまうのは痩せない人のパターンです。

『ちょっとなら』食べないで良いのでは？と
私は考えてしまいます。

食べるなら、１日好きなだけ食べた方が
メリハリも付けられて、罪悪感も持たずに
美味しく楽しむことが出来ます！！

好きな物、美味しい物を食べるのにもメリットはあるんです♪

我慢することは、体にストレスを与えることになります。

それは体にストレスホルモンを溜めてしまいます。

体にストレスホルモンを溜めてしまうと、
体はストレスに負けないように頑張るので、
それが脂肪を蓄えるという作業になってしまうんです。

我慢はダイエットをしていく上で、
脂肪を蓄えることになるので逆効果に、、、

そうならないためにも
好きな物を１週間に１回食べて、
ストレスを溜めない体を作ることも大切なんです^ ^

好きな物を食べるとき、
食べないでダイエットを頑張るとき、
それぞれにメリハリを付けることで、
ダイエットを頑張ることが出来て
成果を出すことが出来ます！

食べないでダイエットを頑張るというのは、
食事を食べずに我慢するということではなく、
好きな物を控えて、
ダイエットに必要な栄養素を食べることですからね！！

そのダイエット方法を間違ってしまうと、
成果も出ず、挫折しやすくなってしまいます。

ダイエットは正しく行うことが大切です！

自己流になっているなら、
一度健康的に痩せる方法を
この夏の間に学んでみるのも良いかもしれませんね。

健康的なダイエット方法を知りたいあなたへ

オンラインパーソナルトレーニングその1

オンラインパーソナルトレーニングその２

オンラインパーソナルトレーニングその３