こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動しているパーソナルトレーナーの今泉拓馬です!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

中々痩せられないのは、

『運動量が足りないから』

『食事を食べているから』

そう考えて、運動量を増やしたり、
食事量を減らしたりしていませんか??

 

もちろん食べ過ぎは痩せません。

 

食べなさ過ぎも痩せないんです。

 

ダイエットは量が大切ではなく、
質を変えていくことが何よりも重要です!

 

若かった頃は、少し食事を我慢すれば
簡単に痩せられたと思います。

 

それは健康的な痩せ方ではなく、
体にストレスを与えるダイエットです。

 

それを年齢を重ねてからも同じように
出来るはずがありません。

 

無理なダイエットではなく、
健康的なダイエットを行っていきましょう!!

質を高めるとはどういうことか??

質を高めるダイエットとは、
どういうことかわかりますか??

 

それは『全てに意図を持って取り組んでいく』
ということです。

 

例えば、なぜそれを食べたのか?説明が出来ることです。

朝ご飯になぜそれを食べたのですか??

 

それはダイエットのための食事ですか??

 

それに答えられるようになることで、
食事の質が高まります。

 

そうすると食事の選ぶ基準が
『痩せるため』に変わっていくので
体も変わっていきます。

 

運動も同じです。

 

そのトレーニングをしているのはなぜですか??

 

『〇〇だからです!』と答えられればOK!!

 

『運動すれば良いんじゃないの?』だと、
量を取り組んでいるだけなので、
痩せるのは難しいです。

なんで量を増やすのはダメなのか?

運動量を増やせばその分、
痩せると考える人は多いですよね。

 

でも実際はそうではないから、
あなたも痩せなくて悩んでいるんだと思います。

 

例えば、サッカー選手になりたいと思っていたとします。

 

そのためには『練習量』が大切だと考えていたら、
練習時間を伸ばして、たくさん練習すれば良いですよね。

 

ということは、サッカーを先に始めた人ほど
プロになれるということになります。

 

でも1日でも早く、1時間でも長く練習をした人が
プロになれるわけではないですよね。

 

それは練習の質だったり、
考えて練習をすることで、
成長してプロになれるんですよね。

 

もちろん練習量もありますが、
量だけをこなせば良いというわけではないんです。

 

ダイエットも同じで、
食事量を限界まで減らして、
運動量を出来る限り増やせば痩せるわけではなく、
取り組む質を考えていくことが大切になります!!

質を高めるには基本を覚えておくことが大切

質を高めると言っても、
正しいダイエットを理解していなければ、
質は高まりません。

 

その正しいダイエットを覚えて、
質を高めていくことで、
あなたのなりたい姿になることが出来ます。

 

その正しいダイエットを知る方法は色々あって、
今はネットでも簡単に調べることも出来ます。

 

あなたに合った方法を見つけて、
最短で成果を出したいなら
パーソナルトレーニングがオススメです!

 

ネットの情報はあなたに合った方法かはわかりません。

 

パーソナルトレーナーに見てもらうことで
あなたに合った方法やペースを提案してもらえます。

 

あなたに合った方法がわかれば、
質を高めて取り組んでいくだけ!!

 

ただトレーナーの選択は重要で、
筋トレを方法を教えてくれるだけなら、
受けない方が良いです。

 

そうではなく、
あなたがトレーニングする目的までを
具体的かつ、理論的に教えてくれて、
理想まで導いてくれるトレーナーが
あなたには合っています。

 

ダイエットの理解が深まることで、
なぜやるのか??を考えられるようになり、
『ダイエットの質』
『ダイエットに対しての考え方』
変わっていきますよ!!

 

ダイエットは辛いことではなく、
楽しく取り組めます!

 

無理な量を頑張らずに
質を高めて取り組んでいこう♪

ダイエットのご相談はこちらから!

どうして痩せないのか分からず悩んでいるなら、
お気軽にご相談ください。

 

あなたに合ったダイエット方法を提案させていただきます。

 

オンラインでのカウンセリングも可能です!!

 

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