こんにちは！
豊洲東雲・柏で活動している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です！！

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます！！

 

私はダイエットを頑張っているけれど、
中々痩せることが出来ないという方を
対象に指導することが多いです。

 

痩せたいと思っていても
あなたは痩せる環境にいるか？？

 

作ることが出来ているか？？

 

口では『痩せる！』と言っても
環境が整っていなければ、
相当意志が強くなければ痩せることは出来ません。

 

意志が強かったらとっくに痩せているはずです。

 

ダイエットをしていく上で、
環境がとても大切ですが、
自分がどんな環境にいるか気が付いていますか？？

 

環境を整えることが出来れば、
体は変わりやすくなっていきます♪

 

どの環境を変えるのかをご紹介します！！

環境の変え方

余計な物を食べない環境を作る

よく『家でお菓子を食べちゃいました』と
報告を受けることがあります。

そのお菓子はどうして家にあるのでしょうか？？

 

知り合いからいただいたなら仕方ありませんが、
自分で買っているなら、
お菓子を食べる環境を自分で作ってしまっていますよね。

 

買っていて食べちゃいましたは矛盾です。

 

痩せる体を作るルールとして、
『お菓子は自分では買わない』と決めて、
余計な物が家にない環境を作ってみましょう♪

 

お菓子が食べたいと思っても、
家になければ食べられません。

 

それだけでも痩せる体へ変わっていきます^ ^

運動の環境を変える

自宅トレーニングは忙しい方にもオススメです。

 

『でも家だとなんだか取り組めない。。』という
あなたは運動する環境を変えること！！

 

それはスポーツクラブやパーソナルジムに
通うことで運動せざるを得ない状況を作るんです。

人は損をしたくない生き物なので、
お金を払うと『頑張ろう！』という気持ちが湧いてきます。

 

スポーツクラブに通ったら、
運動以外のことは出来ないので
強制的に運動をするようになりますよね！！

 

運動する環境に身を置くことは、
運動習慣を作るひとつの方法ですね♪

付き合う人を変える

あなたはどんな人と仲良くしていますか？？

 

厳しく聞こえるかもしれませんが、
今付き合っている人たちと距離を置くことで
体を変えることが出来るかもしれません。

 

例えば、仲の良い友達を会うと
スイーツを食べに行くのが当たり前。

 

外食が当たり前。

 

そんな友達といたら、
痩せたくても痩せることは出来ません。

 

それよりも痩せる習慣を作れる友達と仲良くすることが
ダイエットのコツだったりします！！

 

健康で綺麗になることに
意識を置いている人と付き合えば、
食事も自然と健康食に変わってきます。

 

気にしていない人といれば、
好きな物を食べるので、
太った体になってしまいます。

 

周りの人とあなたの体型は似ていませんか？？

 

あなた自身がなりたい姿の人の近くへ行く、
またなりたい姿へ導く人の近くで過ごすことが
ダイエットにとってもとても大切なポイントです♪

 

環境を変えることで、
痩せるための習慣へと変わります。

 

環境を変えるのには勇気やエネルギーが必要です。

 

それでも行動していくからこそ、
あなたの理想へ近づいていくんです。

 

あなたはなりたい自分になるための
環境に身を置くことは出来ていますか？？

 

出来ていなければ、
『家の環境を整える』
『運動する環境を変える』
『付き合う人を変える』
どれか変えられる環境を変えて
健康な体を目指していこう^ ^