こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

 

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど、
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導することが多いです。

 

ダイエットをしているけれど、
なかなか痩せられない方の多くは、
取り組んでいることを続けることが出来ていません。

 

続けない限り、痩せることは出来ないですよね。

 

痩せる前に諦めてしまっているので、、、

 

そもそもダイエットに限らず、
続けない限り得たい成果は手に入れることは出来ません。

 

プロサッカー選手になりたいなら、
サッカーの練習をしない限りなれるわけないんです。

 

ダイエットも同じで、
自分の理想になりたいなら、
そのために継続して続けていくことは
何よりも大切なことだと私は考えています。

 

なかなか成果が出なくても
続けて取り組むことが大切です。

 

取り組まなければ、
絶対になりたい身体になることは出来ませんからね。

 

その続けるということが難しくて、
心が折れている人はきっと多いです。

 

それはすぐに成果を求めてしまうから。

 

ほとんどの人は、
『すぐに』『早く』身体を変えようとします。

 

ですが、一気に体重を落としたらどうなるか??

 

そもそも今までも頑張りすぎて、
ストレスになってリバウンドをしているのでは??

 

それでは同じことの繰り返しです。

 

同じことを繰り返さないために、
ダイエット方法を変えていく必要がありますよね。

 

それは【自分の中で必ず守るルールを決める】ことです。

 

好きな物を食べたいとストレスを溜めるなら、
頻度を考えて食べたほうがよっぽど良いです。

 

例えば、好きな物を一切我慢して、
1ヶ月で終わるダイエットと、
週1回好きな物を食べて1年続けるダイエット。

 

どちらが健康的に痩せた身体を作ることができると思いますか??

 

週1回好きな物を食べて1年続けるダイエットのほうが
健康的に痩せることが出来ます。

 

そのために自分ルールを決めてみましょう!!

 

●好きな物を週1回食べる!

●それ以外は食事内容を意識する!

●運動は週1回30分ウォーキング!

 

この程度を1年間続けることが出来れば、
1年後あなたは今よりも健康的に引き締まった身体を
作ることが出来ていますよ♪

 

これでなくても、

●好きな物を週2回食べる!

●食事内容を意識する!

●運動は週1回15分ウォーキング!

これでも全然OK!!

 

あなたにとって続けられるペースのルールを
作って行なってください。

 

ここで大切なのは、
自分が決めたルールを必ず守ることです!!

 

ルールを守らずに、『今日はいいかな』と
諦めてしまっていたら、体は変わりません。

 

決めたことを守ることで、
自信にも繋がっていきます!!

 

どんな小さなルールでも構いません。

 

まずは続けられることを取り組んでください。

 

そして慣れてきたら、運動の時間などを増やしてみましょうね^ ^

 

ずっとダイエットを続けているけれど、
痩せられないというあなたは、
ダイエット方法を間違えています。

 

正しい方法でダイエットが出来ていなければ、
継続しても変わることは出来ません。

 

サッカー選手になりたいのに
野球の練習をしていてもサッカーは上達しませんよね??

 

ダイエットも同じで、
正しいダイエット方法で行わないと
なりたい綺麗な姿になることは出来ません。

 

間違ったダイエットを正しいダイエットに変えていきましょうね♪

 

その方法のひとつの食事改善は、
こちらのブログを参考にしてください^ ^

痩せるために必要な栄養素その1

痩せるために必要な栄養素その2

パーソナルトレーニングは、
その正しいダイエット方法、
なりたい姿へ導くカーナビみたいなものです。

 

設定をすれば、あとは実践して進むだけ!

 

パーソナルトレーニングは理想の体に
なるための最短の方法だと私は考えています。

 

それを自分なりにやると、
どこの道を進むのか?を考えながらなので、
時間がかかってしまうことが多いです。

 

あなたにとって、心地良く取り組める
ダイエット方法を見つけて継続していきましょうね!!