こんにちは!パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

ダイエットは心折れる筋トレを週3日頑張って、
たくさん走って痩せるしかないと思っていませんか??

そのやり方はただ体にストレスを与えているだけで、
5年後10年後も続けることが出来ますか??

 

リバウンドはダイエットをやめてしまうから起こります。

リバウンドせずに体を維持させていきたいなら、
続けられるダイエットをしていく必要があります!!

 

その辛い筋トレと必死に取り組んでる有酸素運動を
いつまで続けられますか??

 

ダイエットは運動よりも食事が大切です。

 

運動と食事は『2:8』と言われています。

 

例えば10kg痩せようとしていて、
運動だけ頑張っていても2割の効果しか出ません。

 

なので2kg程度しか落ちないんです。

 

それよりも食事の改善をすることで、
8割の効果を出すことが出来ます!!

 

8kg痩せることが出来るということです♪

 

今の無理なダイエットを一生続けられるなら良いですが、
無理だと思うならそのダイエットを今すぐやめましょう!!

 

そんな方法よりも、10年20年続けられると思う方法を
取り組んでください!!

 

体の痛みや引き締まりやすい体を作るために
ウエイトトレーニングではなく、
姿勢作りで正しく体を使っていくことが大切♪

 

正しい姿勢は、関節にストレスをかけません。

 

また使いたい筋肉が使われるので、
体が引き締まりやすくなってきます。

 

それだけで十分痩せることは出来ます!!

 

食べないダイエットは、我慢が出来ず続きません。

 

いつかどか食いをしてしまいます。

 

それではストレスを溜めて体や心にもよくありません。

 

食事も食べることで代謝も上がり、
脂肪が燃えやすい体へと変わっていきます。

 

食べ方を意識するだけで、
体は十分変えることが可能になってくるんです♪

 

あなたみたいに色々考えて、ひとつひとつ納得しながら
ダイエットをしたいと思う人なら、
食事改善や姿勢作りはとてもオススメです!!

 

『なぜそれをするのか?』『なぜそれを食べるのか?』
考えながら取り組むので、無駄がなく毎日が楽しくなりますよ♪

 

楽しく取り組んでダイエットを行なっていきましょうね^ ^

こちらのブログを合わせてみてください

②『ストレスのないダイエット方法』

③『正しいダイエットをして』

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