こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動しているパーソナルトレーナーの今泉拓馬です!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!

 

雨が続いていますが、
だんだんと暑くなってきましたね。

 

夏が近づいてきているのを感じます^ ^

 

体も夏の準備はできていますか??

 

ダイエットは一気に成果を出すことは出来ません。

 

少しずつ小さな積み重ねをしていくことで、
健康的に痩せてリバウンドしない体を
作ることができます!!

 

無理なダイエットほど続かないものはありません。

 

ダイエットをしながら、
これから始まる夏も楽しみたいですよね♪

夏にしか食べられないものをあるので、
その食べ物を美味しく食べたい!!

 

今回は夏に美味しい野菜の
茄子の注意点をご紹介します♪

夏野菜の茄子はダイエット食だけど注意! 

夏野菜の茄子は、
水分が多くて低カロリーなので、
ダイエットにオススメな野菜!!

 

この時期しか食べられないから、
夏に食べておきたい野菜のひとつですね^ ^

 

カリウムも多く含まれる野菜なので、
むくみ改善にも効果があります♪

 

きれいになりたいあなたには、
オススメな野菜です。

 

でも茄子の食べる上で注意があります。

食べすぎは体を冷やす

茄子には体を冷やす働きがあります。

 

暑い夏にはぴったりですが、
食べすぎてしまうと
体を冷やしてしまうので、
食べすぎには注意が必要です!!

 

体が冷えやすい人は、
冷えた茄子よりも
暖かい茄子を食べてみるのも良いかも♪

 

また茄子は水分が多くてヘルシーだからといって、
好きな食べ方にしてすると、
痩せにくくなってしまう場合もあります。

 

あなたは茄子をどうやって食べようと考えていますか??

1番やって欲しくない食べ方

茄子の天ぷら

長期的なダイエットを考えるなら、
脂質を控えて糖質を食べることをオススメしています。

 

茄子の天ぷらは、油を使うので、
脂質が多くなるので注意が必要です!!

 

また茄子は天ぷらにすると、
油を多く吸い込んでしまうので、
余計にカロリー摂取をしてしまいます。。。

 

ヘルシーな野菜なのに、
天ぷらにすることで、
ダイエットに不向きな野菜になってしまうんです。

 

それよりも焼き茄子がオススメ!!

 

余計な油を使わずに美味しく食べられます^ ^

 

私もこの前焼き茄子に
大根おろしとポン酢で美味しく食べました!!

さっぱりして最高でした♪

 

焼き茄子を食べて、
『夏が来たー!』って感じです^ ^

 

夏は気候で感じるだけでなく、
食べ物でも感じていきたいですよね!!

 

夏野菜で夏を感じて
美味しく食べて、楽しみながら
ダイエットを成功させていこう!

 

ダイエットは我慢や頑張ることではなく、
楽しみながら栄養バランスを整えて、
食べることで痩せていきますよ♪