こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!

 

私は頑張っているけれど
中々痩せることが出来ない方を
対象に指導することが多いです。

 

『ダイエットを頑張るぞ!』と
モチベーションが高い人は、
スタートダッシュはうまくいくけれど、
それを継続することが出来ないことが多いです。

 

頑張っているのに成果を出すことが出来ないのは、
『継続することが出来ていないから』かもしれません。

 

ダイエットは1日や2日で成果を出せるほど、
簡単なものではありません。

 

日々コツコツ取り組み続けて、
継続することで健康で引き締まった体を
作ることが出来ます。

 

ダイエットをスタートして、
1週間は続いてもそこから、
少しやる気が下がってしまう、、、

 

それは、一気に頑張りすぎているからです。

 

人は頑張るぞ!!と決めると、
一気に頑張りすぎてしまいます。

 

よくあるのは、
ジムに通い始めて最初は筋トレと有酸素運動を
合わせて2時間ほどやれててしまいます。

 

それは新しいことにチャレンジして
新鮮で楽しく感じるからですよね。

 

それが毎日続くと
あまり楽しく感じなくなり、
頻度が減って続けることが出来なくなってしまいます。

 

それでは健康で引き締まった体を作ることは出来ません。

 

大切なのは、1回の量をたくさんやるのではなく、
1回の量を減らして長く取り組むことが大切!!

 

例えば、1日1時間運動をしても
1ヶ月で辞めてしまうなら、
1日10分を1年間続けたほうが成果は出ます!!

 

1日にたくさんのことをやるよりも
小さなことを続けることのほうが難しいです。

 

でもあなた自身が出来ると感じたことを
少しずつ取り組むことが大切です!

 

あるお客様は、
『毎日寝る前にストレッチします!』

『朝起きたらウォーキングします!』

『食事は20時までに食べます!』

 

など、小さなことを積み重ねて成果を出しています。

 

あなたも同じように、
今出来ることを取り組んで成果を出していきましょうね♪

 

10分が長いなら、5分でもOK!

 

大切なのは『続けること』ですからね。

自宅で取り組めることをお伝えしています!