こんにちは!豊洲東雲・柏・東白楽で
女性をメインにトレーニング指導している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。

 

年齢を重ねて痩せにくい身体になってきていると
あなたは感じていますよね。

 

20代のときは、
少し食事を我慢すれば痩せられたのに、
今はどんなに我慢しても痩せることが出来ない。。。

 

ストレスが溜まって、
ドカ食いをしてしまう、、
そんな悪循環を作っているかもしれません。

 

まず20代や若いときと今は、何が違うのか??

 

それは年齢と共に、
『代謝が下がっていること』です。


人は誰でも歳を重ねると、
筋肉量が徐々に落ちてきます。

 

筋肉が落ちると、
筋肉量が減り、代謝が下がり、
脂肪が燃えにくい身体になってしまうんですよね。

 

それが痩せずに太ってしまう原因なのです。

 

それを解消するためには、
『筋肉を付けるために筋トレをしないといけない』
と考えがちです。



もちろん筋トレをすることは大切です。

 

でもそれよりも、
『まずは代謝を上げる食事』を取ることが重要!

 

順序があって、
その順番を間違えると、
やっていても成果が出ないことが多いのです。

 

例えば料理も同じで、
材料を鍋に入れれば美味しい料理が出来るわけではなく、
手順を踏んで料理することで、美味しく作ることが出来ます。

 

もちろん行動すること、チャレンジすることは大切です。

 

チャレンジがなければ成果は絶対に出ませんからね。

 

健康的に痩せるために
チャレンジする順番は
まずは食事の改善を行うこと!!

 

食事を我慢していると、
代謝が下がり、脂肪が燃えにくい身体になってしまいます。

 

それを解消するためには、
3食それぞれバランス良く食事を取ることが大切です。

 

偏ったり、余計な物を取る前に
大切な栄養を取ることから心掛けてみましょう!

無料レポートプレゼント

−3kg達成させるための無料レポートをプレゼントしています!

健康ダイエットメルマガにご登録していただいた方限定で、
【30代からまず、−3kg達成させる5つのポイント】
PDFレポートを無料でプレゼント致します。

【メルマガ登録】

 

レポートが欲しい方は、こちらからメルマガ登録をお願い致します。

 

メルマガも無料で登録が出来ます!