こんにちは!パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!

 

好きなこともやりたいことも出来ない中、
日常でどんな楽しみを作っていますか??

 

ストレスはなるべく溜めないほうが良いです。

 

でも発散する方法がわからない人もきっといます。

 

小さなことでも、構いません!

 

ちょっとした積み重ねで、ストレスは回避できますよ♪

 

私もジムでトレーニングが出来ない状態になっている中で、
自宅でできるトレーニングや朝ヨガを始めたことは、
以前の投稿でご紹介しましたね^ ^

 

始めてみると意外と面白くて、1週間毎日続いています!

 

やる内容はなんでも良くて、あなたが続けられることが大切です。

 

人が少ない朝に外を30分散歩するでもOK!!

 

家で10回スクワットするでもOK!!

 

ちょっとしたルールを決めて、継続させていきましょう。

 

1回の運動でストレスは発散されますが、続けなければまた溜まります。

 

また健康や体作りとして考えると、1回やるだけでは変わりません。

 

続けることで体は変わり、ストレスのない体、健康な体へと変わっていきます!

 

今出来ること、頑張れることに目を向けて、取り組んでいきましょう。

 

私は時間が増えたことで、朝は朝ヨガ後にスムージーを飲み始めました♪

上のスムージーは、小松菜・バナナ・キウイ・豆乳で作ってます!

こっちのスムージーは、小松菜・バナナ・イチゴ・豆乳で作りました!

 

どちらも美味しかったですよ♪

 

スムージーは腸内環境を整えてくれるので、
ダイエット、免疫力アップ、お通じ解消、肌荒れ解消の効果があります!!

 

この時期だから出来ることも増えているはずです^ ^

 

このチャンスに新しいことにチャレンジしてみてくださいね♪

 

どんなことをすれば良いかわからない方、
具体的な運動や食事改善方法を知りたい方へアドバイスしております!!

《内容》

健康でいるための無料相談カウンセリング

時間:30分間

方法:zoomというアプリを使って、直接お話をしていきます。

全ての方を対象にしています。

私のパーソナルトレーニングを受けている方も受講OKです!

もちろん初めての方もお待ちしています!

 

あなたの健康やお悩みに対して、アドバイスさせていただきます。

 

お気軽にご連絡ください♪

ご連絡はLINE@をご登録いただき、
『無料カウンセリング希望』とお返事ください。

お返事の内容は、私しか見れませんので、ご安心ください。

 

今あなたが置かれている状況で出来ること、
最善を取り組めるようサポートさせてください!!

 

健康な体は自分でしか作ることは出来ませんよ!