こんにちは!パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

自粛生活が続いて、運動頻度も下がっている人も多いですよね。

 

テレワークによって日常の活動量が減ってしまうと、
数ヶ月後、数年後の健康が崩れてしまう危険があります。

 

健康作りでは1日8000歩くらい歩くことが
必要だと言われています。

 

それが今では3000歩程度に
下がってしまっている人もいるようです。

 

この状態が続けば筋力低下が起こります。

 

歩く歩数が減ることで運動不足になり、
生活習慣病にかかってしまうリスクも上がると言われています。

 

また順調にダイエット出来ていたのに、
コロナウイルスによってリバウンドをして落ち込んでいませんか。

 

コロナが原因で太ってしまったあなたも、
今の状況の中で出来るダイエットを
もう一度取り組んでほしいなと思います。

 

そういった人が今後増えないための対策として、
オンラインパーソナルトレーニング、
オンラインダイエットというものも増えてきています。

 

今の生活の中でも、あなた自身の健康を作って
楽しい毎日を過ごしてほしいと思っています。

 

オンラインパーソナルトレーニング・ダイエットってどうなの??
というあなたに、オンラインで受けて
得られるメリット・デメリットをご紹介します!!

オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット

【デメリット】

・トレーニング受講はコストが掛かる

成果が出ないものにお金を支払うのは、高いと感じてしまいます。

 

でも成果を感じれば、安いとも感じます。

 

自分で調べて、実践するのもひとつの方法です。

 

でもものすごく遠回りをすることになるかもしれません。

 

それをお金を支払って教えてもらうことで、
最短での成果へ繋げていくことが出来ると私は考えています。

 

例えば、風邪を引いて自分で治そうとしていて、
中々治らなかった経験はありませんか??

 

それで病院に行って、医者に診てもらって
薬をもらうと嘘のようにすぐに治る。

 

お金をかけて、医者(風邪を治すプロ)に
診てもらうことで、最短で風邪を治すことが出来ます!

 

健康作りやダイエットも同じで、
プロに見てもらうことは、最短で成果を出す方法だと考えています。

 

オンライントレーニングなら、
通常のパーソナルトレーニングよりも
少しお安く受けることも出来るかもしれません。

・短期間での効果を出すのは難しい

オンラインに限らず、1ヶ月など短期間でダイエットして、
健康的に引き締まった体を作るのは難しいです。

 

短期間は体へストレスがかかり、
リバウンドしてしまうリスクが高くなります。

 

健康的に痩せるためには、
短期間で効果を出すのではなく、長期間で取り組むことが大切!!

 

長期間で取り組むことで習慣になり、成果が出やすくなります。

 

習慣になれば、元に戻らない体を作ることが出来ます。

 

1ヶ月後に成果を出したい!という方にはお勧めできません。

・ネット環境を整えないと受講が難しい

zoomというアプリを使って、
トレーニングや食事指導をしていくのですが、
パソコンやスマホが必要になるので、ネット環境、
通信状態が良くないと出来ません。

 

通信状態が悪いと、映像や音声も届きにくくなってしまいます。

 

受講していただく方には、ネット環境を
整えていただいてからお申込みいただいています。

【メリット】

・一生涯続けられて、食べながら痩せられる方法が身に付く

自分では筋トレをすれば痩せると思っていても、
トレーナーに見てもらうことで優先して改善した方が
良い点を知ることが出来ます。

 

健康な体を作るには運動も大切ですが、
食事改善の方がもっと大切です。

 

食事指導は無理な食事制限ではなく、
食べながら痩せる食事方法なので、生涯続けていけます。

 

その方法を学べば、その知識は一生物です。

 

無理な食事制限は、ストレスになるので続きません。

 

そうならずに、私はあなたのペースで続けられる方法をお伝えしています。

・家でも出来るトレーニングで、引き締まった体を手に入れられる

トレーニングと聞くと、辛いトレーニングを
イメージする人もいると思います。

 

私のパーソナルトレーニングは、
自宅で無理なく取り組めるトレーニングをお伝えしています。

 

なので、マシンやダンベルは必要なく、
自分の体だけで気軽にトレーニングが出来ます。

 

日常生活の中で姿勢の意識や体の使い方を変えて、
仕事や家事をするだけでも、
体を引き締める十分なトレーニングが可能になります。

 

運動が苦手で、筋トレに苦手意識がある方でも
取り組みやすい内容になっています。

・いつでもどこでも受講が可能

パーソナルトレーニングの場合、
スポーツクラブやパーソナルジムに行かないと受けることが出来ません。

 

忙しくて中々時間が作れない方、
子供がいてジムに通えない方でも受講が可能になります。

 

またテレワークになり、運動不足で太ってしまったり、
健康のために体を動かしていきたいと感じている方にはオススメです。

 

またコロナウイルスでまだスポーツクラブで運動するのが不安、
周りの人の目が気になるという方は、
自宅であれば不安も周りの目も気になりません。

 

自分にとって心地の良い空間でトレーニングを受講することが出来ます。

 

私のオンラインダイエット場合、
2週間に1回、40分間のお時間を作っていただくだけです。

 

お時間の確保は比較的にしやすいと思います。

 

それ以外はLINEで食事内容を送って食事改善をしています。

今は大丈夫でも数ヶ月後の自分の体を考えてみて

もしコロナウイルスがこのまま続いた場合、
今の生活で健康が維持されていますか??

 

きっとあなたもこのままどうなるか不安に思っていますよね。

 

このままではいけない、どうにか変えていかないと…と
思っているはずです。

 

でも頑張っていても痩せずにまた太ってしまって、
もう諦めようとしていますよね。

 

これ以上太って、また健康を害さないように
改善することが大切だってこともわかっているはずです。

 

でもどうにもならなくて悩んでいるなら、
オンラインでの食事改善と簡単なトレーニングを
してみてはいかがでしょうか??

 

健康な体、引き締まった体は、環境で変わります。

 

誰とどこで関わるか。

 

ジムに行く、トレーナーに習う、ちょっとした環境を
変えていくと結果も大きく変わっていきますよ!!

 

あなたなら体を変えることが出来ます!

 

諦めないで、もう一度自分と向き合ってみませんか??

オンラインパーソナルトレーニングについて

オンラインパーソナルトレーニングその2

オンラインパーソナルトレーニングその3

 

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