こんにちは!西船橋・新橋・豊洲・東雲で活動している今泉拓馬です!!

 

いつもお読みいただきありがとうございます♫

 

12月になり、2019年も残り1ヶ月ですね。

 

ダイエットがうまくいくのには理由があって、
私が今年勉強をしてきて、一番大切だと感じたことをご紹介します。

 

それはダイエットの目的と目標設定です。

 

そろそろ来年の目標も立てていく頃だと思います。

 

あなたは今までどんな目標の立て方をしていましたか??

 

『−5kg痩せる!』

 

この5kg痩せると決めた理由はなぜしょう??

 

ただ数字の目標だけを決めても、取り組む意味や
その先の目的がはっきりしていないと途中で挫折してしまいます。

 

ほとんどの人がここまでしか目標を立てられていません。

 

『私には無理だ』と諦めてしまう人も多いです。

 

2020年あなたにとって最高な1年を過ごしてもらうために、
その目標を立てた理由やその結果、得られることまで考えてみましょう♫

 

あなたがダイエットをして達成させたい数字をまず決めます。

 

例えば5kg痩せたいなら、
なぜ5kg痩せたいのか?を考えてください!

 

着れなくなった洋服を着れるようになりたいから!

おしゃれに洋服を着こなしたいから!

周りの人に褒めてもらいたいから!

 

なんでも構いません。

 

でもそれは、あなたが本当に叶えたい目的です!!

 

5kg痩せるのは手段。

 

その結果、着れる洋服が増えるということ。

 

ではなぜ、洋服を着れるようになりたいのか??

 

それを叶えたら何が手に入りますか??

 

辛いと思っている仕事がもっと頑張れるようになる!

プライベートがもっと楽しくなる!

 

など、毎日も変わっていくと思います。

 

あなたが痩せたいと思っているのは、
毎日を楽しく過ごしていきたいということに繋がっているのかもしれません。

 

あなたが達成したいと思っていることに対して、
『なぜ?』と問いかけて考えていくと本当の目的がわかってきます。

 

そうすると、5kg痩せたいという思いはもっと強くなるはずです!!

 

その目的がわかれば、具体的にどんなことを取り組んでいくのかを考えます。

 

運動を週に何回やるのか??

食事はどうするのか??

 

運動を週2回やると決めたとします。

 

そしたら、
週2回は何曜日にやりますか??

朝昼晩のどこでやりますか??

1回何分やりますか??

 

具体的に決めてみてください。

 

例えば、水曜日と週末に1回ずつ。

朝起きて、朝ごはん後。

60分間やる。

 

ここまで決めます。

 

そうすると水曜日と週末は、朝ごはん後60分間は運動すると明確に決まっていきます。

 

行動がはっきりしていくんですよね!!

 

ほとんどの人がそこまで明確に目標と行動計画を立てることができていません。

 

それが出来るから、5kg痩せるための実践が出来るようになります。

 

なんとなく取り組んで体が変わるなら、ほとんどの人が変わっているはず。

 

結果が出る人と、出ない人の差は、この計画の差だと私は考えています。

 

そして『その行動、取り組みをして頑張っている自分ってなんか良いよね!』

 

頑張っている自分を好きになって欲しいと思います(^^)

 

あなたが楽しく頑張っている姿を見て、家族や職場の同僚もやろうかな!と
影響を与える存在になって欲しいです!!

 

その目標達成させる手段のひとつがパーソナルトレーニングです。

 

2020年より良い1年にするために目標をしっかりと立てて見てくださいね!!

 

ちなみに私の2020年の目標のひとつは、
あなたとあなたの周りの人までが健康で引き締まった体を作って、
みんなで楽しい毎日にしていくことです(^^)

 

そのきっかけを私がお伝えしていきます。