こんにちは!パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

在宅勤務も多くなり、自宅で過ごすことが増えている方もいますよね。

 

また仕事がゴールデンウィークまでお休みという方もいると思います。

 

私もスポーツクラブが臨時休館になったので、一部の活動をお休みさせていただいています。

 

生活が変わり、生活リズムを崩している方はいませんか??

 

生活リズムを崩すと、免疫力は下がりやすくなります。

 

健康な体は、規則正しいリズムを崩さないこと!!

 

朝起きる時間が遅くなり、食事を食べる時間が乱れる。

 

そんな毎日を過ごしていると、体のリズムが崩れて体調も崩しやすくなります。

 

お仕事がお休みなら、尚更健康な時間を作ってみてはいかがですか??

 

今まで忙しくて運動ができないと言っていたなら、今がチャンスです!!

 

どんなことでも構いません。

 

出来ることや、やってみたいことをチャレンジしてみよう♪

 

私は、ヨガに興味があったので、
毎朝6:15から朝ヨガ10分間やることを決めました!!

 

今日でスタート3日目です^ ^

 

やってみると、気付きがあるんですよね。

 

昨日より体が硬くなっていたんです。

 

きっと昨日は筋トレをしたことで、筋肉が固まってたのだろうと予測できます。

 

ということは、トレーニング後のストレッチを大切にしてみよう!ということに気付けました!

 

朝ヨガをやっていなかったら、気づくことが出来なかったことです。

 

新しいことにチャレンジすることで新しい気付きを得ることが出来ます。

 

それはチャレンジしないと気付けません。

 

手を止めていたら、何も変わらない。

 

小さなことでも良いので、手を動かせば何かが変わる!!

 

不安でも勇気を持って一歩踏み出してみよう♪

 

一緒に朝ヨガしませんか^ ^?

今しか出来ないことをチャレンジして、有意義な1日を過ごそう♪

 

自宅で簡単エクササイズはこちらでご紹介してます!!

【youtubeページ】

 

朝起きる時間と、夜の寝る時間は毎日同じにするだけで、体のリズムが整い、免疫力も高まりやすくなりますよ!!