こんにちは!
豊洲東雲・柏で女性をメインにトレーニング指導している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。

 

お客様から嬉しいご報告をいただきました^ ^

 

『ダイエットしててもちゃんと1ヶ月間隔で
生理が安定していることが健康だなって実感できて嬉しい!』

 

パーソナルトレーニングを始めて約5ヶ月、
スタートしたきっかけは『これ以上痩せられない』
というのがお悩みでした。

 

以前にライザップでダイエットをして、
無理な食事制限をしたことで
生理不順になってしまったそうです。

 

それからピルを飲んでいたのですが、
もちろん薬は体にはあまりよくありません。

 

薬を飲まないようにしていたそうですが、
1ヶ月で安定して来ることはあまりなかったそうです。

 

私のパーソナルトレーニングを受けから、
食事は3食、間食を2回取るようにしています。

 

その結果、4ヶ月で体重−5.1kg、体脂肪率−6.1%減り、
生理も1ヶ月で安定してくるようになっています♪

 

成果を出しつつ、健康な体になっていると
嬉しいご報告をいただけて私自身がすごく嬉しいです♪

 

正しくダイエットを取り組むことが出来たことで、
健康な身体を手に入れつつ、自分の理想の身体に近くことが出来ています!

 

間違ったダイエットは、
ストレスでリバウンドするだけでなく、
健康を害する可能性もあります。

 

綺麗になりたくて、ダイエットしていても
それが逆効果になってしまっては意味がありません。

 

まずは健康が第一!!

 

健康な身体を目指すことで、ダイエットもうまくいきます!

 

痩せよう!と考えるよりも『健康になろう!』
考えたほうがあなたの理想に近くことが出来ますよ♪

 

食べないダイエットは、生理不順になり、
健康を害してしまいます。

 

そうならないためにもこのお客様のように
しっかり食べるダイエットを行なっていこう^ ^

 

しっかり食べて健康的な身体になっていく
お客様を見て私はすごく嬉しいです♪

食べるダイエットとは?

食べるダイエットは、どんな物を食べれば良いのか??

 

ここが一番知りたいところですよね!!

 

まずは食事の回数を減らさないこと!

ダイエットは食事の回数を減らすことだと考えがちですが、
しっかりと3食は取るようにしましょう。

 

そうすることで代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体に変わります!

 

そして毎食たんぱく質を食べること!

お肉お魚、大豆類どれでも構わないので、
まずはたんぱく質を毎食摂るように心がけてみましょう♪

 

この2つを心がけるだけでも健康的に痩せることが出来ますからね!!

 

ダイエットを難しく考えすぎてしまう人もいますが、
シンプルに考えてみてください。

 

健康的な食事はどんなだろう??

 

今食べる食事は健康かな??

 

その基準で選べれば、きっと痩せられますよ!!

 

ぜひチャレンジしてみてください。