こんにちは!
豊洲東雲・柏で女性をメインにトレーニング指導している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。
私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。
お客様から嬉しいご報告をいただきました^ ^
『ダイエットしててもちゃんと1ヶ月間隔で
生理が安定していることが健康だなって実感できて嬉しい!』
パーソナルトレーニングを始めて約5ヶ月、
スタートしたきっかけは『これ以上痩せられない』
というのがお悩みでした。
以前にライザップでダイエットをして、
無理な食事制限をしたことで
生理不順になってしまったそうです。
それからピルを飲んでいたのですが、
もちろん薬は体にはあまりよくありません。
薬を飲まないようにしていたそうですが、
1ヶ月で安定して来ることはあまりなかったそうです。
私のパーソナルトレーニングを受けから、
食事は3食、間食を2回取るようにしています。
その結果、4ヶ月で体重−5.1kg、体脂肪率−6.1%減り、
生理も1ヶ月で安定してくるようになっています♪
成果を出しつつ、健康な体になっていると
嬉しいご報告をいただけて私自身がすごく嬉しいです♪
正しくダイエットを取り組むことが出来たことで、
健康な身体を手に入れつつ、自分の理想の身体に近くことが出来ています!
間違ったダイエットは、
ストレスでリバウンドするだけでなく、
健康を害する可能性もあります。
綺麗になりたくて、ダイエットしていても
それが逆効果になってしまっては意味がありません。
まずは健康が第一!!
健康な身体を目指すことで、ダイエットもうまくいきます!
痩せよう!と考えるよりも『健康になろう!』と
考えたほうがあなたの理想に近くことが出来ますよ♪
食べないダイエットは、生理不順になり、
健康を害してしまいます。
そうならないためにもこのお客様のように
しっかり食べるダイエットを行なっていこう^ ^
しっかり食べて健康的な身体になっていく
お客様を見て私はすごく嬉しいです♪
食べるダイエットとは?
食べるダイエットは、どんな物を食べれば良いのか??
ここが一番知りたいところですよね!!
まずは食事の回数を減らさないこと!
ダイエットは食事の回数を減らすことだと考えがちですが、
しっかりと3食は取るようにしましょう。
そうすることで代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体に変わります!
そして毎食たんぱく質を食べること!
お肉お魚、大豆類どれでも構わないので、
まずはたんぱく質を毎食摂るように心がけてみましょう♪
この2つを心がけるだけでも健康的に痩せることが出来ますからね!!
ダイエットを難しく考えすぎてしまう人もいますが、
シンプルに考えてみてください。
健康的な食事はどんなだろう??
今食べる食事は健康かな??
その基準で選べれば、きっと痩せられますよ!!
ぜひチャレンジしてみてください。