こんにちは！
豊洲東雲・柏で女性をメインにトレーニング指導している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

私は無理な食事制限をしたり、
頑張っているけれど
なかなか痩せられない方を対象に
ダイエット指導をすることが多いです。

お客様から嬉しいご報告をいただきました^ ^

『ダイエットしててもちゃんと１ヶ月間隔で
生理が安定していることが健康だなって実感できて嬉しい！』

パーソナルトレーニングを始めて約５ヶ月、
スタートしたきっかけは『これ以上痩せられない』
というのがお悩みでした。

以前にライザップでダイエットをして、
無理な食事制限をしたことで
生理不順になってしまったそうです。

それからピルを飲んでいたのですが、
もちろん薬は体にはあまりよくありません。

薬を飲まないようにしていたそうですが、
１ヶ月で安定して来ることはあまりなかったそうです。

私のパーソナルトレーニングを受けから、
食事は３食、間食を２回取るようにしています。

その結果、４ヶ月で体重−５.１kg、体脂肪率−６.１％減り、
生理も１ヶ月で安定してくるようになっています♪

成果を出しつつ、健康な体になっていると
嬉しいご報告をいただけて私自身がすごく嬉しいです♪

正しくダイエットを取り組むことが出来たことで、
健康な身体を手に入れつつ、自分の理想の身体に近くことが出来ています！

間違ったダイエットは、
ストレスでリバウンドするだけでなく、
健康を害する可能性もあります。

綺麗になりたくて、ダイエットしていても
それが逆効果になってしまっては意味がありません。

まずは健康が第一！！

健康な身体を目指すことで、ダイエットもうまくいきます！

痩せよう！と考えるよりも『健康になろう！』と
考えたほうがあなたの理想に近くことが出来ますよ♪

食べないダイエットは、生理不順になり、
健康を害してしまいます。

そうならないためにもこのお客様のように
しっかり食べるダイエットを行なっていこう^ ^

しっかり食べて健康的な身体になっていく
お客様を見て私はすごく嬉しいです♪

食べるダイエットとは？

食べるダイエットは、どんな物を食べれば良いのか？？

ここが一番知りたいところですよね！！

まずは食事の回数を減らさないこと！

ダイエットは食事の回数を減らすことだと考えがちですが、
しっかりと３食は取るようにしましょう。

そうすることで代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体に変わります！

そして毎食たんぱく質を食べること！

お肉お魚、大豆類どれでも構わないので、
まずはたんぱく質を毎食摂るように心がけてみましょう♪

この２つを心がけるだけでも健康的に痩せることが出来ますからね！！

ダイエットを難しく考えすぎてしまう人もいますが、
シンプルに考えてみてください。

健康的な食事はどんなだろう？？

今食べる食事は健康かな？？

その基準で選べれば、きっと痩せられますよ！！

ぜひチャレンジしてみてください。