こんにちは!パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!

 

緊急事態宣言が発令されて、2週間が経ちますね。

 

あなたやご家族の体調は大丈夫ですか??

 

今はテレワークの方も増えていて、外出自粛でコロナウイルスの感染拡大を防止することに最善を尽くしていると思います。

 

その反面、テレワークになったことで1日の歩数が30%減っているそうです。

 

そこから今後、健康に影響を与えてしまうということも問題になっています。

 

この状況がまだ続いた場合、運動不足が子供から高齢者まで起こります。

 

健康寿命も下がってしまうかもしれませんね。

 

また、糖尿病や高血圧といった基礎疾患の悪化などに繋がる危険もあると言われています。

 

コロナウイルスに感染しなかったとしても、健康に悪影響を与えてしまう危険が出てきます。

 

私はその心配が大きいです。

 

自粛をして感染拡大は防止していきたいです。

 

でも私はトレーナーとしてあなたの健康を第一に考えたい。

 

健康に悪影響が出れば、免疫力も下がりやすくなり、結果的に感染する可能性もあります。

 

私はずっとみなさんには健康でいてほしいとお伝えし続けています。

 

それは、健康でいることでいろんなことにチャレンジが出来て、毎日を楽しむことができるからです!!

 

健康の大切さを痛感させられ、後悔した過去もあります。

 

後悔したとき、二度とそんな想いをしない、周りの人にさせないと誓いました。

 

この状況が続いた場合、健康に悪影響を与えて後悔する人が増えてしまうのではないかと感じています。

 

今やらないと数ヶ月後後悔することになるかもしれません。

 

運動不足から、腰痛・肩こり・偏頭痛や、筋力低下から体型の崩れ。

 

自宅にいることで、精神的なストレスで鬱。

 

このような問題がすでに起きているそうです。

 

その解消は『体を動かすこと!!』

 

お客様の中には、自宅にいる時間が増えていて、トレーニングをするとスッキリすると言っている方もいます!!

 

筋肉痛になって喜んでいる方もいます!!笑

 

運動は体だけでなく、メンタル・精神面でもプラスな気持ちへ変えてくれます。

 

今の状態であなたはどんな運動が出来ますか??

 

外を歩く、走る、自宅で出来る筋トレをする、なんでも構いません!

 

出来ることを取り組んで、数ヶ月後後悔しないために『今』を大切に過ごしましょう!!

 

自宅にいる時間が長くなっているなら、
1日に30分でも外を歩く、自宅で筋トレをするなど、ちょっとした時間を作ってください!

 

私はみなさんを健康で笑顔で楽しい毎日へ導くことがミッションです。

 

あなたが良い方向へ必ず進むように導きます。

 

私が今出来ることは、あなたへのアドバイスです。

 

お悩みがあれば、お気軽にご相談くださいね^ ^


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