こんにちは!パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

緊急事態宣言が解除されて、少し普段の日常に戻ってきたように感じます。

 

まだまだ油断は出来ませんが、
スポーツクラブも6月から営業をスタートするところも多いようですね。

 

私が活動しているスポーツクラブも一部6月から営業再開します!

 

自粛はこれからも続きますが、
運動をしていた人はこの約2ヶ月間運動から離れて
運動の大切さを感じたのではないでしょうか。

 

私自身、運動の大切さと習慣の大切さ、
環境の有り難みを感じました。

 

テレワークになって、出勤時間もなくなり
それだけで運動量が減りましたよね。

 

企業によってはプラスになったこともあるかもしれませんが、
健康面を考えるとマイナスになっていると私は考えています。

 

テレワークになる前となった後の1日の歩数は
3割以上減っていると言われています。

 

1日7000歩〜10000歩歩くことが健康作りには必要ですが、
4900歩〜7000歩になっていているそうです。

 

歩く数が減るということは、
数年後生活習慣病になる危険性が上がっているということです。

 

健康作りには、普段の生活の中で歩くことや
運動の大切さをとても重要だと改めて感じさせられました。

 

普段運動していない人は、
歩かなくなったことで尚更
生活習慣病のリスクが上がっています。

 

でも運動習慣が作れている人は、
そのリスクはきっと下がっているはずです。

 

だからこそ運動習慣を作っておくことはとても重要です!!

 

運動習慣がある人はきっと、
『運動をしたい』と思うようになるはずです!!

 

動かないと気持ち悪く感じるんですよね♪

 

それは運動しているから感じられることで、
運動している人としていない人との差で、
それは数年後の健康の差に繋がるんだろうと感じています。

 

私はこれでコロナウイルスが終息するとは思っていません。

 

第二波第三波が来ると想定しています。

 

来ないことが一番理想ですが、
最悪を想定して準備をしておく必要はあります。

 

最悪の状況になってから、動いても遅いです。

 

今のうちから健康を作るための習慣を作っておくことが大切!!

 

第二波第三波でまたスポーツクラブも休館になった場合、
自宅で出来ることで健康的に痩せていく方法を
学んでおくことは大切だと思います。

 

『〇〇しておけばよかった…』ではなく、
『〇〇しておいてよかった!』と思えるように準備すること!

 

免疫力を高めて健康を作る方法は、
バランスの良い食事と適度な運動♪

 

バランスの良い食事と適度な運動で
引き締まった体も作ることができます!!

 

あなたがなりたい姿は日常の意識で変えて
自宅でのトレーニング食事改善で十分可能ですからね♪

 

普段の意識でも変えることで、質が高まります。

 

意識が高まれば、体は変わっていく!!

こちらのブログを合わせてみてください

①『辛いダイエットいつまでやる?』

②『ストレスのないダイエット方法』

心折れる辛いダイエットをしているあなたへ

心折れるダイエットをしているあなたが辛い想いをせず、
楽しく健康的な毎日を過ごしていただけるよう導いていきます。

 

あなたの背中を押せたら嬉しいです!!

【心が折れる辛いダイエットをしているあなたへ】

意識を変えるポイントはこちら♪

【腸内環境を整える】

【辛いダイエットいつまでやる?】

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