こんにちは！パーソナルトレーナーの今泉拓馬です！

いつもお読みいただき、ありがとうございます！

岡江久美子さんがコロナウイルスの影響でお亡くなりになりました。

ご冥福お祈り申し上げます。

コロナウイルスに感染しないために何が出来るか？？

感染しないために免疫力を高めることだと私は考えています。

運動不足でいることで、免疫力が下がる。

食事が乱れることで、免疫力が下がる。

そうならないための予防はとても大切です！！

どんな予防があなたは出来ますか？？

先日、オンラインでグループトレーニングをしました。

テレワークが多くなり、運動不足な方も増えているので、
運動不足解消トレーニングを始動させていただきました♪

凝りやすい肩まわりや普段使っていない筋肉を使うエクササイズを、約１時間行いました！！

『普段使わない筋肉を使った！』
　
『お腹キツかった！』
　
『次の日筋肉痛でした！』
　
など感想いただきました♪

終わった後のすっきりとした表情が素敵でした^ ^

オンライントレーニングは、ネット環境がしっかりしていないと伝わりにくい状態になってしまうことが問題です。

ですが、今の状況を考えると気軽に運動を取り入れて、免疫力を高めることが出来るのでオススメです！！

自分でやるのは難しい人でも、一緒に取り組めば頑張れることもありますからね♪

健康な体を作るためには、運動は不可欠です！

不安な毎日で気持ちがマイナスになってしまうのも防ぎたいと思っています。

気持ちがマイナスに働くと、免疫力も下がりやすくなります。

心を整えることも健康を作る上でとても大切なんです！！

この先どうなるか不安なのはみんな同じです。

でも自分で変えられないことに不安になっていても仕方ありません。

それよりも今自分に出来ることは何か？感染しないために何をすれば良いか？を考えて、最善を尽くして取り組むことが大切だと私は思います。

今の状況で私に出来ることは、健康な体でいるためのサポートをすることだと思いました。

だからこそ、オンラインでもトレーニングを行なって健康な体を作ってもらおうと考えています！！

運動をして、気持ちが晴れて笑顔になってくれれば方法はなんでも構いません。

笑顔になるだけでも免疫力が高まるからです♪

私があなたの心と体を健康へ導いていきます。

不安でも今できることに最善を尽くしていこう！！