こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!

 

私は頑張っているけれど、
中々痩せることが出来ない方を
対象に指導することが多いです。

 

今月からオンラインダイエット
スタートしたお客様。

 

オンラインダイエットとは、
LINEを使って毎日食事内容を送っていただき、
食事改善をしていくプログラムです。

 

オンラインでのダイエットを
スタートして3週間。

 

先日嬉しいご報告を受けました!!

 

今日は、最近食べたくなったもの食べるぞ!と
思っていたんですが、朝マックを食べた時点で、
美味しかったのはひと口目だけであとは重く感じました、、、

お昼も全部食べられずに、
夕方にはいつもの体調と違いすぎて笑えないくらい
気持ち悪くなってしまって、夜には耐えきれずに、
野菜ばっかり食べたくなりました

野菜を食べたくなるなんて、
人生で初めての経験だったのでびっくりしましたし、
野菜がこんなに美味しいと感じたのも初めてです!

胃が小さくなったのも実感しましたし、
食事でこんなに体調が左右されるんだと実感しました

ご褒美の日も1日のうち1食がベストかなと感じました

まだ始めて1ヶ月もたってませんが、
こんなに変わるんだと改めてすごいなと今日は思ったので報告です

ありがとうございます(^.^)

食べたい物が変わるのが驚きです!

痩せられて、食べたいものが食べられるのは、最高です

ーーーーーここまでーーーーー

このお客様はオンラインを始めて、
3週間で体重−2kgの成果を出しています。

 

本当に頑張っていて素晴らしいです!!

 

食事を改善して、
必要な栄養素を摂るように心掛けてもらいました。

 

また、体の感覚を麻痺させる余計な物
控えるようになったことで、
マックを食べて美味しいとあまり感じなくなったんですよね。

 

体が良い方向に変わっているのに気付くのは嬉しいですよね。

 

体に悪いと思う物を食べたときに、
体が拒否反応を起こすと、
『健康に良くないものなんだ』と感じることが出来ます。

 

その感覚を感じられるようになったのは、
本当にすごいと思います。

 

その感覚が感じられたら、
今後食事のコントロールをしていくことも
すごく簡単になりますからね!

 

今までそれを感じることが出来なかったのは、
『健康に良くないものを当たり前のように食べていたから』

 

それを当たり前ではなく、
たまに食べるようにしたことで
美味しく感じつつ、痩せることが出来るんです。

 

この体の感覚を持つことが出来て、
野菜を食べたいと思うようになれたら、
リバウンドしにくい体になっていきます!

【オンラインダイエットスタート時】

【スタートして3週間後】

※ご褒美で好きな物を食べた日です。

運動をしないと痩せられないと考える人もいますが、
ダイエットは【運動:食事=2:8】です。

 

10kg痩せたいとしたら、
運動を頑張っても2kg程度の効果しか出ません。

 

でも食事を変えれば、8kgの成果を出すことが出来ます。

 

それを勘違いして、
『運動しないと痩せられない』
『食事を我慢しないと痩せられない』
『好きなものを食べないのは無理』
と考えてしまう人は多いです。

 

そういう人は、
ストレスになって続けることが出来ないです。

 

そうではなく、
『運動は体のラインを引き締めたいくために大切』
『痩せるためには食事改善が大切』
『好きなものを食べても痩せられる』
『体質が変わるので、好きな物を食べなくても良くなる』

食事改善をしていくと、不思議とこのように
体が変わって健康的に痩せることが出来ます。

 

この感覚を持てるようになるためには、
ある一定の期間続けていくことが大切。

 

1日2日頑張ってもその感覚は手に入りません。

 

2週間3週間、1ヶ月と続けることで、
この感覚へと変わっていきます。

 

その感覚を持てるようになれば、
『ダイエットが楽しい!』
『もっと綺麗になりたい!』
『好きなもの食べても大丈夫!』

このように前向きになって、
毎日を楽しく過ごせるようになっていきます!!

 

私はこんな人をひとりでも多く増やして
笑顔で過ごしていただくために
トレーナーをしています。

 

この報告を受けて、
すごく嬉しかったですし、
オンラインで指導をしてよかったと
心から思えました^ ^

 

私は痩せないと悩んでいるあなたの人生を
変えるためにパーソナルトレーナーとして
活動しています。

 

パーソナルトレーニングは
ハードルが高いと感じているなら、
オンラインで食事改善から
スタートしてみてはいかがでしょうか??

 

もちろん運動も大切ですが、
あなたにとってまず無理なく
始められることから取り組めると良いと思いますよ!

 

このお客様は運動はあまりせずに
食事改善でこれだけの成果を出していますからね♪

 

まだ3週間なので、
これからもっと変わっていく姿を
サポートして行けることに
私自身がすごくワクワクして楽しみです^ ^ 

 

オンラインダイエットにご興味のある方は
こちらをご覧ください。

オンラインダイエット

 

ご相談やオンラインカウンセリングをご希望の方は、
こちらから『カウンセリング希望』とご連絡ください。

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