こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!
いつもお読みいただき、ありがとうございます!
私は頑張っているけれど、
中々痩せることができない方を
対象に指導することが多いです。
コロナウイルスの自粛期間が明けて、
トレーニングを再開したお客様の体が
少しずつ変化してきました!!
トレーニングを週に1回行っているのですが、
先日のセッションで体が引き締まっていたので
『パンツとかゆるくなっていませんか?
前よりも引き締まって見えますよ!!』と
お話ししました。
そしたら『パンツが緩くなりました!
お腹周りも少しスッキリしてます!
あと風邪をひかなくなりました♪』
嬉しい成果を教えてくださいました^ ^
数字の変化はあまりありませんが、
見た目の変化は出てきてます。
それは健康的に痩せられている証拠♪
お客様は元々よく体調を崩して
トレーニングもお休みしていたんです。
でも食事を変えて、運動習慣を作れるようになってから
体の調子も良くなっています♪
本当に気持ちを入れ替えて頑張るようになっているんですよね!
その頑張っている成果が出ているんだと感じています。
その姿を見て、私自身本当に嬉しくなります。
もっと体を変えて、喜んでいただけるように
その人にとっての最善の方法を考えて導いていきます。
最善の方法は、あなたにとって
『続けられる心地良い習慣』のことです!!
お弁当を作る習慣がある人と、お弁当を作る習慣がない人では
アドバイスする内容は変わります。
お弁当を作っていない人に、お弁当を作りましょう!
とアドバイスしてもストレスで続きません。
それよりも社食や外食なら、
『定食をメインに食べるようにしよう!』と
お伝えします。
お弁当を作っているなら
『お肉やお魚を必ず入れましょう!お米も食べてくださいね!』
とお伝えします。
『痩せて健康的な体になる!』という目的は同じでも
ストレスを感じずに楽しく取り組める方法は
人それぞれ全く違います。
それを間違えて、我慢ばかりしたダイエットを
取り組んでいる人は少なくありません。
その間違ったダイエットを正しく取り組んでいけるよう
あなたに合った方法をお伝えしていきます。
そのためのダイエットの基礎となる部分は
この動画でお伝えしていますので、
こちらの動画を参考にしてみてください♪
また『糖質を食べることは悪』と考えがちなあなたは
この動画を見て、糖質を食べてダイエットしてみましょう!!
中々痩せられないと悩んでいるあなたは、
痩せられない体質なのではなく、
痩せる方法で取り組めていないだけ。
あなたにとって正しいダイエットを取り組めれば、
必ず体を変えることは出来ますよ♪
食事改善はオンラインでも指導していますので、
お気軽にご相談くださいね^ ^
ご相談は『食事指導希望』とこちらからご連絡ください。