こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動しているパーソナルトレーナーの今泉拓馬です!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!

 

私はダイエットを頑張っているけれど、
中々痩せることが出来ないという方を
対象に指導することが多いです。

 

今回は私が姿勢作りから
トレーニングの指導をしている理由を
お伝えしようと思います。

姿勢作りから指導している理由

痩せるためには
『食事を我慢する』
『運動を頑張る』

これらをやらないと痩せられない。

 

そう考えている人は多いです。

 

でも実際は間違っていて、
正しい姿勢が作れないことで、
引き締まりにくい体になっているんです!!

 

それを改善するには、
日常の姿勢の意識を変えていくことが大切。

 

姿勢作りは、骨の配列を正しい位置に修正していきます。

 

骨の配列がズレることで、
引き締まりにくい体、脂肪がつきやすい体に
なってしまいます。

また、痛みや凝りの原因にもなってきます。

 

正しい姿勢を作れれば、
あなたが悩んでいる
肩凝り、偏頭痛は改善されていきます。

 

でも正しい姿勢が作れていない状態で、
筋トレをしたらどうなるかわかりますか??

 

引き締まりにくい状態で筋トレしているので、
中々体は引き締まってくれません。

 

また、凝りやすい状態で負荷をかけるので、
さらに凝りが起きてしまう原因にも
なりかねません。

 

肩凝り、偏頭痛があるあなたは、
ウエイトを使ったトレーニングは
悪化させるかもしれないので気を付けてください。

 

引き締まった体、痛みのない体を作るためには、
自分の体を正しく使えるようになることが重要!!

 

思うように体を動かす、筋肉を使えるようになってから
ウエイトトレーニングを行えると、
さらに効率良く効果を出すことが出来ます!!

 

それを知らずに無理にウエイトトレーニングや
有酸素運動を頑張っている人はまだまだ多いです。

 

取り組む順番が大切で、
体の基礎を覚えて整えることで、
体はさらに変わりやすくなっていきます♪

 

ダンベルやマシンを使わずに
自分の体だけを使って
痩せることは十分可能ですからね^ ^

 

痩せて、体のラインを綺麗にしていきたいなら
そこからウエイトトレーニングで
筋力アップを目指していけばOK!!

 

また私のパーソナルトレーニングを受けるお客様は、
筋トレが苦手な方が多いです。

 

筋トレが苦手な方が、
筋トレを頑張っても続くことはありません。

 

それは一時的な頑張りになってお終いです。

 

それでは意味がないので、
続けられることを行って欲しいと考えています。

 

なので、自宅でも出来るようなトレーニングや
ストレッチをお伝えして、
自宅でも出来る習慣を作るようにしてもらっています。

 

あなたにとって、ずっと続けられること、
続けられるペースを見つけてお伝えしていきます。

 

今までの習慣で今の体が作られているので、
その習慣を変えるスタートが
『姿勢作り』と考えてください!!

 

姿勢の作り方を覚えて、
信号を姿勢を意識してて待つ。

駅のホーム、電車の中で姿勢を意識して立つ。

 

こういった意識を日常の中で
少しずつ持てれば体は変わっていきます。

 

日常の意識の変え方をお伝えして、
ストレスなくダイエットを行ってもらっています♪

あなたにとっての最善を考える

もしあなたが辛いと思って
ダイエットをしているなら、
楽しい!続けたい!
思っていただける方法を探します。

 

誰かが痩せた方法を真似しても
あなたが痩せるとは限りません。

 

あなたとその誰かは体型も性格も
生活習慣も同じではないからです。

 

私はあなたが毎日楽しいと感じ、
より良い毎日を過ごしていただけるように
最善を考えてサポートしていきます。

姿勢作りは、
体を引き締めて痛みのない体を作っていきますよ♪

 

姿勢作りのポイントは動画で説明してますので、
良かったら参考にしてみてください♪