こんにちは!西船橋・豊洲東雲・横浜で活動している今泉拓馬です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!

 

先日は成人の日でしたね。

 

成人されたみなさまおめでとうございます!

 

20歳の頃の自分はどんな姿だったか思い出してみたんです。

 

写真を見返してみると、細い体だったなと感じます。

 

私はお客様に「体がっちりしていますね」「筋肉すごいですね」などと言われるようになりました。

 

トレーナーだから当たり前と思う人もいるかもしれませんが、私は元々体が細くて太れなかったんです。

 

筋肉を付けて体を大きくするのは無理だと思っていました。

20歳のときの私ですが、体重は58kgほどしかありません。

 

厚みもなく、腕も細いですしTシャツはSサイズ。

 

この頃からトレーニングをしていたのですが、体重は中々増えません。。。

 

この頃は「自分は体を大きさすることが無理な体質なんだ」と諦めていた部分もありました。

 

あれから10年が経ちますが、今は体重78kg〜79kgです。

プラス20kg!

 

TシャツはSサイズからLサイズにサイズアップ!

 

何が変わったのか?

 

今振り返ると、トレーニングはずっとしていましたが、最初は正しいトレーニングをすることが出来ていませんでした。

 

トレーニングの強度や食事の量など、私が求める体になるための正しい方法ではなかったんです。

 

中々成果の出ないトレーニングをしていたんです。

 

もしかしたら今のあなたと同じかもしれませんね。

 

当時の自分は、そのトレーニングが正しいと思っていたのですが、学んでいくうちに取り組み方が間違っていたことに気が付きました。

 

そして諦めずにトレーニングを続け、学んだことを実践していったら、体はどんどん変わっていったんですよね^ ^

 

それが楽しくて仕方ありませんでした(^^)

 

トレーニングをスタートした20歳の頃は週2回程度の筋トレです。

 

でも気が付けば今は週5〜6回筋トレをしています。

 

食事も3食しか食べていなかったのが、今では5〜6食です。

 

体が変わり、楽しくなってきてコンテストにも出るようになっています。

78kgある体重も大会に向けて、15kgほどダイエットして、体脂肪率を5%くらいまで落とします。

 

最初は体重を増やしたり、減らしたりするのはどうやれば良いのかわかりませんでした。

 

でも取り組み続けることで、自分に合った取り組み方がわかってきました。

 

体作りは運良く体が変わるのではなく、技術です

 

その方法がわかれば、体を変えることは誰でも出来ます。

 

また自分の体作りを10年も続けられているのは、トレーニングが好きで楽しいと思えるからです。

 

あくまでも私は筋肉を付けるトレーニングがやりたいからやっています。

 

お客様に同じようなことをやらせることは一切ありません。

 

無理な筋トレをさせませんし、無理な食事制限もしません。

 

あなたにとって楽しいと思えるペースで取り組みながら体を変えることは出来るんです!!

 

それは体作りは運ではなく、技術だから。

 

そしてお伝えしているダイエット方法は私自身が実際に実践したことのある方法です。

 

その中であなたに合った方法を見つけてもらえたらなと思っています。

 

何よりも、楽しく続けることが出来ているから10年もトレーニングが出来ています。

 

あなたにとっても続けられる運動を見つけて、体を変えていきましょうね♪

 

もし体が変わらないと悩んでいるなら、新しい方法にチャレンジしてみてください(^^)