食事で体が作られるとよく言われていますが、まさにその通りです。

 

外食だけ、食べたい物だけを食べていては体はきれいになれません。

 

食事の改善をしないで健康で引き締まった体になることは出来ないのです。

 

食事改善とは、無理な『1日1食』『アルコール禁止』『甘いもの禁止』『揚げ物禁止』という食事制限をするのではなく、今の現状から少しずつより良い食事に変えていくこと!

 

その人のライフスタイル、今の食生活に合わせながらアドバイスしていきます。

 

基本、1日3食しっかり食べます。

 

食べたい物を我慢せずに食べてもOKです。

 

食べても体は変えられます。

 

大切なのは、食べたい物と『どう付き合っていくのか?』ということです!

食事改善ポイント

●たんぱく質をしっかり摂る。

●野菜(緑黄色野菜)を食べる。
※サラダで食べる。

●炭水化物の摂り方・選び方・摂る時間

●腸内環境を綺麗にしていく。

●食べたい物を食べる頻度を決める。

健康できれいになるためのこういったことを考えながら取り組んでもらいます。

食事改善をすると、どういった効果があるのか?

外見

・体重・体脂肪率減少

・綺麗なお肌

・健康で元気な体

・便秘解消

など体の変化を感じることが出来ます。

●内面

・体がスッキリする

・体が軽くなる

・自分の体と向き合うことが出来る

・真剣に取り組む姿勢が身に付く

・料理が楽しくなる

など取り組む意識も変えていくことが出来ます。

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また、食事を改善することの楽しさも感じていただきたいと思っています。

 

私自身も食事改善することが凄く楽しく、『どうすれば自分の体が健康でより良くなるのか』『どうしたら美味しく食べれるのか』と考えながら料理・食事をしています。

 

そのような考え方を持てるようになると、食事を楽しむことが出来るのです。

 

食事改善を行うことは体を作るため、美しさを引き出すために欠かせません。

 

正しい栄養バランスの整った食事に改善していくために、私はパーソナルトレーニングを始めていただいた方にはノートをお渡ししています。

 

そして、そのノートに食べた食事内容を出来る限り書いてもらいます。

 
※実際のお客様の食事ノートです。

 

今の現状から無理なく改善出来るポイントをお伝えしていきます。 

 

また、自分で食べた物を書くことで、何を食べたのかが把握出来るので、自分の偏った食事を自分自身で気付くことも出来ます。

 

そして、自分で判断をして変えることが習慣になるので、体が変わるのです。

 

まずは、自分の出来るところから始めていきましょう。

 

無理のない、そしてストレスのない生活で体を変えていきますのでご安心ください。

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※実際にお客様にお伝えしている食事です。

 

私のパーソナルトレーニングは、こういった3のポイントをベースに意識してトレーニングを行っていきます。

 

とは言っても、言葉だけでは全てお伝え出来ないと思っております。

 

もっと詳しく知りたいと思っていただけた方、少しでも体を変えるきっかけを見つけたいと思っている方は、一度初回体験&カウンセリングを受講ください。

 

直接姿勢の作り方や体の改善点をアドバイスさせていただき、今のお悩みをクリアにします。

 

あなたにとって、きっと価値のある時間を提供することを約束します。

 

初回体験&カウンセリングを受講しても、パーソナルトレーニングをお申込みしなければいけないということはございませんので、ご安心ください。

 

尚、こちらからお断りすることもございますので、予めご了承ください。

 

お問い合わせ・トレーニングのお申込みは下記よりお願いいたします。

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