こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動している
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

 

私は頑張っているけれど、
中々痩せられないと悩んでいる方を
対象に指導することが多いです。

 

ダイエットは食事を我慢することと、
考えている人は多いです。

 

でも私は我慢ばかりするダイエットは
やめてくださいとお伝えしています。

 

それよりも好きな物を
楽しく、美味しく食べて
食事も楽しんで欲しいと思っています。

 

実際私も好きな物を食べているので、
お客様にも同じように食べながら
痩せてもらおうと考えています。

痩せるにはメリハリを付けること!

毎日好きな物を食べていたら、
痩せることはできませんが、
頻度を考えれば、
食べても痩せることは出来ます。

 

先日お客様が好きな物をたくさん食べたと
おしゃっていました。

 

太っていたときは、そういう食事を
いくらでも食べたいと思っていたそうです。

 

でも今回ある程度食べたら、
ダイエットのために食べていた食事が
食べたくて仕方なかったそうです。

 

『お魚、玄米、味噌汁、野菜が食べたい!』
という気持ちになっていたそうです。

 

習慣を変えていったことで、
体だけでなく、食べたい物までも
変わっています!!

 

本当に素晴らしい♪

 

『バランスを考えた食事を食べたい』
という気持ちになることが出来たら、
今後太ることはありません。

 

食べたいと思うものが変わってきたのは、
体の中から健康になってきている証拠♪

 

その習慣を作ることが出来れば、
どんな物を食べても太らずに
痩せることが可能になります。

 

このお客様は、リバウンドせずに
きっと健康な体を維持し続けることが
出来るんだろうなと思います。

 

でもそうなるまで簡単ではありませんでした。

 

新しい習慣を作るまでに
数ヶ月かかりましたが、
諦めずに日々取り組み続けています。

 

コツコツ取り組み続けたことで
リバウンドしない習慣を作ることが出来ています。

 

痩せてリバウンドしない体を作るには、
『諦めないこと』が大切です!!

 

このお客様も私を信じてくれて、
諦めませんでした。

 

継続することの大切さを
このお客様から改めて教えていただきました。

いつも気付きをいただき、
ありがとうございます!!

 

これからも
もっとより良い毎日、人生になるよう
サポートしていきます!!