こんにちは!パーソナルトレーナーの今泉拓馬です!!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

腸内環境を整えることは、痩せやすい体・健康な体・免疫力が高い体を作ってくれます。

 

逆に腸内環境が整っていないと、太りやすい体・風邪を引きやすい体になってしまいます。

 

あなたはどんな体になりたいか??

 

その目指す体になりたいなら、取り組むことを変えていく必要があるかもしれません!!

 

健康作りやダイエットは運動も大切ですが、食事のほうがもっと大切です。

 

食事8割、運動2割

 

と言われています。

 

どんなに運動を頑張っても、食事を変えないと体は変わりにくいままです。

 

例えばダイエットしている人が10kg痩せたいとした場合、運動だけを頑張っても2割の効果しか出ないということです。

 

食事の改善をすれば、運動をしなくても8割の効果を出すことが可能なんです!

 

食事を改善して、腸内環境を整えることはそれほど大切なことになります。

 

中々痩せられないと言っている人は、食事を疎かにしている可能性があります!!

 

また腸内環境を整えることは、美容にとってもとても重要な要素です!!

 

健康できれいな体を作るには、食事を改善して腸内環境を整えていくことをオススメします^ ^

 

腸内環境を整える大切さを数回に分けてご紹介します。

 

腸内環境を整えるポイントは2つ!!

 

1つ目は、腸内環境を汚す物の食べる頻度を下げる。

2つ目は、腸内環境をきれいにするものを食べる。

 

この2つを普段の中でどれだけ意識して過ごすことが出来るかが、痩せやすい体・健康な体・免疫力が高い体を作る鍵となります^ ^

腸内環境を整えて得られる効果

まず、腸内環境を整えることでどんな体に変化があるのか??

 

痩せやすい体

健康な体

免疫力が高い体

 

こういった体を目指すことができます!!

 

腸内環境が汚れた状態だと、必要な栄養素が吸収しきれない状態になってしまいます。

 

必要な栄養素が吸収できない状態だと、体の栄養が足りず余計な物を食べてしまいやすくなります。

 

その結果、余計なカロリー摂取をしてしまい、痩せにくい体になってしまうんです。

 

必要な栄養素が吸収されないことで、免疫力も下がってしまいます。

 

今コロナウイルスの不安がある中で、感染しない体を作るなら、免疫力を高めることがあなた自身で取り組めることのひとつです!!

 

免疫力を高めたいなら、必要な栄養素を吸収する体を作っていくことが大切です。

 

お通じが悪い人や、肌荒れが起こりやすい人も腸内環境が汚れていることが原因です。

腸内環境を整えることで、お通じもお肌もきれいになり、自然と痩せやすい体に変わってきます♪

こういった不安やお悩みを解消したいなら、腸内環境を整えることを普段の食事から心掛けてみましょう!!

腸内環境を整える方法

【腸内環境を整えるその2】

腸内環境を汚す小麦粉を控える理由!!

【腸内環境を整えるその3】

腸内環境をきれいにする食材はこれ!!

【腸内環境を整えるその5】

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