こんにちは!
豊洲東雲・柏で活動しているパーソナルトレーナーの今泉拓馬です!!

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます!!

 

オンラインダイエットを受講している
お客様が1ヶ月で素晴らしい成果を出しています♪

 

1ヶ月前の体重は57.5kg

1ヶ月経った体重は、54.4kg!!

1ヶ月で−3.1kgのダイエットに成功しています♪

あなたはどんなダイエットをしている??

このお客様は、今まで食べないダイエットをしていました。

 

朝『グラノーラ』

お昼『サラダ・おにぎりor焼き芋』

夜『食べない』

 

こんな食事をしていました。

 

食べないでいると、お腹が細くなって
良い感じになると言っていました。

 

でもフラフラしたり、手が震えたりすると。。。

 

それは栄養が足りていないことが原因で、
起きてしまっているんですよね。

 

その状態を続けると、
栄養が足りないことが原因で倒れる危険もあります。

 

食事の摂取量を減らせば、
痩せられると考える人は多いです。

 

実際は食べないと、脂肪が燃えない体になります。

 

また栄養が取れない分、体は蓄えようとするので、
逆に太りやすくなるんですよね。

 

食事の回数や量が減れば、エネルギーがない状態になります。

 

そうなると、脂肪を燃やす働きの筋肉が
分解されてエネルギーへ変わってしまいます。

 

筋肉量が減って、脂肪が燃えない体になり、
体は緩んでしまい、きれいな体には見えなくなってしまいます。

 

頑張っているのに、逆効果になってしまうんですよね。

 

このように我慢して頑張ることがダイエットという
間違えをしていて、健康的なダイエット方法を
知らなかったんですよね。

 

また、そんな方法が世の中に出回っているのも
事実としてあります。

 

でももう二度とそんなダイエットをして欲しくなく、
しっかり食べて痩せるダイエットを取り組んでもらいました^ ^

 

今では、朝『玄米おにぎり・納豆』

間食『玄米おにぎりorバナナ』

お昼『サラダ・卵・オイコス・玄米おにぎりorバナナ』

間食『プロテイン』

『おかず・玄米』

 

食事の量も回数も増やしてもらって、
体重が3.1kg痩せることが出来ています♪

 

本当に素晴らしい!!

お昼はこんな感じで毎日食べていました^ ^

 

これだけを食べて、他の物は食べていないと
思うかもしれませんが、違います!!

 

大体3日に1回好きな物を食べています♪

 

この1ヶ月間で、

お寿司・焼肉・お好み焼き・韓国料理・ケーキなどなど。

私が思っていた以上に好きなものを食べていました(笑)

 

でもこのような物を食べた報告を受けつつも、
成果を出すことが出来ています^ ^

ダイエットの基本

『ダイエットは我慢すること』と考える人は多いですが、
実際は食べないと痩せることはできません。

 

もちろん、焼肉など痩せにくいものを
よく食べていたら痩せるのは難しいです。

 

ダイエットは頑張るときと頑張らないときの
メリハリを付けることがとても大切です!!

 

頑張るときは食事を意識しながら食べて、
頑張らないときは友人や家族との時間を楽しむ!!

 

それが人生を楽しみながらダイエットをしていく
方法なのではないでしょうか♪

 

辛い思いをしながら、ダイエットをしていたお客様。

 

必死に頑張ったときは生理が来なくなったとも言っていました。

 

きれいになりたいと思って頑張っているのに、
その頑張りが健康とは逆の方向へ進んでいるのが
本当に残念でなりません。

 

きっとそういう人は他にもいるんだろうなと感じました。

 

頑張り方を間違えずに、
楽しくダイエットをして健康的に痩せる方法を
私は一人でも多くの方に伝えて
笑顔で楽しい毎日・人生を過ごせるよう導きます。

 

ダイエットは食べて健康的に痩せられます。

 

このお客様も喜んでいただけて、
私自身もすごく嬉しくなりました^ ^

 

目標まではまだ達成できていないので、
リバウンドせずに痩せた体を維持して
目標達成まで一緒に頑張っていきましょうね!!

 

そして毎日・人生を最高に楽しんでいきましょう♪

オンラインダイエットで食事を学ぶ!

食事を我慢しているのに
痩せられないと悩んでいるなら、
食事方法を間違えているだけです。

 

食べ方を変えればあなたの体重は
落ちやすくなってきますよ!!

 

同じ方法で痩せないなら、
やり方を変えない限り体は変わらないままです。

 

健康的に食べて痩せる食事方法を学んで
きれいな体を作りませんか??

 

毎日の食事をLINEで送っていただき、
アドバイスします。

 

また、2週間に1回zoomで直接食事について
講義をしていきます。

 

ジムに通うのが難しいあなたでも
自分の生活を変えていくチャンスです!!

 

詳しくはこちらをご覧ください^ ^

オンラインダイエット

 

カウンセリングご希望の方は、
こちらから『オンラインダイエット希望』とご連絡ください。

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