こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

4月も折り返しになり、5月まであと少しです。

2022年がスタートして、もうすぐ３分の１が終わろうとしています。

その３分の１の期間、トレーニングを頑張られたお客様が成果を実感されています！

あぐらをかくことが出来なかったお客様。

身体の柔軟性を上げるために、トレーニングをスタートしました。

正しい身体の使い方から、姿勢作り、ご自宅で出来るストレッチをお伝えして、3ヶ月ほど取り組み、自分でも成果を感じられるまでに成長されています！

本当に素晴らしいです！！

身体を変える方法はたくさんありますが、一番は継続することが重要です。

良いも悪いも習慣で身体は決まります。

甘い物を食べる習慣なら、それに見合った身体へ。

栄養バランスを整えた食習慣なら、それに見合った身体へ。

運動も同じです。

一気には変わらずに、少しずつ身体は変化していきます！

短期間で変えたいという方は多いですが、その場合すぐに元に戻ってしまうことがほとんどです。

身体を変えていく上で大切なのは『頑張りすぎないこと』です！

頑張ると続かなくなるので『このくらいなら出来る』という感覚のペースで、運動や食事を変えていくことが大切！

それをまずは1ヶ月続けてみると、習慣となって成果も少し感じていきます。

このお客様はそんな自分に合ったペースで進められています。

あなたは今年の３分の１をどう過ごされましたか？

残り３分の２をどう過ごしますか？

自分に合ったペースを作って取り組んでいきましょう！