御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。
ウエストが細くならないというあなたは、普段お腹が膨らんだ状態で過ごしていませんか?
ウエストを細くするには、普段の意識を高めることが大切です。
どんなトレーニングをしても、普段の意識が変わらなければ、ウエストにくびれを作ることは出来ません。
くびれはどのようにして作られる?
くびれは腹横筋と言って、お腹のインナーマッスルが重要です。
インナーマッスルが使えていないと、くびれを作ることは出来ません。
このベルトのようになっているような筋肉が締まっていくとくびれが作られます。
例えば、よくある状態おこし(腹筋)ばかり行っていてもアウターマッスルばかり鍛えられるので、くびれることはありません。
それよりも寸胴体型になってしまいます。
寸胴なウエストにくびれを作るには『お腹を凹ませる』ことが重要!
凹ませながらお腹のトレーニングを行なったり、普段の姿勢を意識して過ごすことで、くびれは作られていきます。
どんなにハードなトレーニングよりも日常の意識を高めていくことが大切です。
このポイントを意識しよう!
くびれを作るポイントはこの2つ!
①下っ腹からお腹を凹ませる
②くびれ部分から細くする意識を持つ
この2つを意識して過ごしてみてください!
下っ腹を引き込むと、ぽっこりお腹も解消して、ウエストも細くなっていきます。
さらにくびれ部分から細くする意識を持てるようになるだけで、くびれやすくなってきます。
この2つを普段の生活の中で取り入れてみましょう!
普段の意識があなたの身体を変えていきます。
まずは行動!
行動しなければ、何も変わりません。
行動すれば、新しい自分に出会えます!
8月13日までの期間で、限定7名様まで体験を受け付けています。
残り6名様です!
運動が苦手な方、自信のある自分を作りたい女性からのご予約をお待ちしています!
体験のご予約は、公式LINEもしくは、お問い合わせフォームから『体験希望』とご連絡ください。
グローシィまで通えない方は、オンライントレーニングでも受け付けております。