御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

ウエストやお尻を
引き締めていきたいという女性は多いですが、
どれくらい引き締めていけば良いかわかりますか？

あなたの理想のウエストのサイズはいくつでしょうか？

それがわからず、頑張ってトレーニングをしても、
非効率になるので、目標の数値は設定してみてください。

細くなりたい！引き締めたいと思っていても、
ただ細くなるだけでは、綺麗にはなりません。

ウエストを細くしようとしても、
お腹の中には内臓があるため、
引き締めるのには限界があります。

でも身長に対しての
ウエストサイズを算出することで、
バランスの取れた綺麗なウエストが作られます。

あなたの身長からの理想のウエストサイズを計算してみましょう！

綺麗なウエストサイズ

『身長×０.３８』

この式で理想の数値は算出されます。

例えば身長が１６０cmの方なら、
ウエストは６０cmだとバランスも良くなり、
綺麗に見えます！

そのサイズのウエストになるように、
お腹のトレーニングを反復していくことで、
効率良くトレーニングを行っていけますよね。

数字はあくまでも目安ではありますが、
どれくらいを目指せば良いかがわかれば、
取り組みやすくもなっていきます！

あとはあなたの理想のウエストサイズまで
引き締めるために正しいトレーニングを行ってくださいね！

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