御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。
ダイエットや脚を細くしたいのはなぜですか?
ただ体重を落とす、脚が細くなれば良いと思っているわけではないと思います。
『体重を落として、着たい洋服を着れるようになりたい!』
痩せた先に叶えたいことが必ずあると思います。
でもなぜ体重を落として、着たい洋服を着れるようになりたいんでしょうか?
この目的がはっきりすると、やりたくなって続けることが出来るようになります!
ここがはっきりしないと、体重が落ちなくなったとき、挫折して諦めてしまうことが多いです。
あなたが本当に叶えたいことは何か?を考えてみましょう!
例えば結婚式を控えていて、ダイエットに励んでいるとしたら、一生に一度の結婚式を今までで一番綺麗な姿で迎えたいと思うはずです。
結婚式を綺麗な姿で迎える!という目標があると、結婚式まで諦めずに取り組むことが出来ると思います。
『結婚式を綺麗な姿で迎えたい』
これを叶えることが目的で頑張っていて、体重を10kg落とすことが目的ではありません。
10kg落とすことが出来たら、結婚式を綺麗な姿で迎えられるかもしれませんが、10kg落ちなくても綺麗な姿で結婚式を迎えることも出来ます。
そして、私はそれを提案しています。
数字ではなく、その先の目的を明確にして取り組んでいくことが大切です!
数字を追ってしまうから、体重が変わらないと『成果が出ない』と諦めてしまうのです。
そうならないためにも、痩せた先の目的をはっきりさせましょう!
その目的を想像すると、ワクワクしてくるはずです。
結婚式で綺麗な姿で迎えることが出来たら、すごくワクワクしますよね?
着たい洋服が着れるようになって、お子さんに『ママ綺麗だね!』
お友達に『すごく綺麗でスタイル良い!』
旦那さんに『痩せて綺麗になったね!』
こう言った言葉をかけてもらたら、どんな気持ちになりますか?
そのために身体を変えて頑張りたいと思っているはずです。
それが体重を落とすことが目的になってしまうと、続かないのでリバウンドしてしまいます。
どんなダイエットでも、続けられない方法だと取り組んでいる本人が辛そうに見えてしまいます。
それだと『本当に綺麗!』と周りの人には思ってもらえません。
そのためにも過程として、楽しく取り組みながら成果を出していくことがとても大切です。
そうすれば、ダイエットは楽しく取り組めて、周りの人に『綺麗になったね!』と褒められるようになりますよね!
その結果、毎日が楽しくなるので、仕事も家事のパフォーマンスも上がります!
そんな活き活きした習慣を作るために、ダイエットを取り組んでほしいなと思っています。
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