こんにちは。

パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

私は銀座で女性ボディメイク専門で活動をしており、運動苦手な方や嫌いな方、なかなか下半身が細くならない、お尻が上がらない、痩せられないという方を対象に指導をしています。

あなたは今取り組んでいるダイエットや身体作りはなぜ行っているのですか？

この部分をしっかりと理解して取り組めているかどうかは、成果へと大きく影響します。

私はお客様になぜこの種目の筋トレやストレッチをやるのか？

この食事を摂る理由は何か？など

理由をしっかりとお伝えして納得してもらいながら、取り組んでもらいます。

それは理由がわかると、ひとつひとつの種目の大切さがわかり、取り組む姿勢が変わるからです！

例えば、ストレッチをなんとなく取り組むより、『このストレッチを行うことで股関節の動きが良くなるので、脚痩せに繋がります！』と言われると、なるほど！それなら頑張ろう！と思いますよね！

食事も同様、お米は脳のエネルギーになるので、1日おにぎり3個は最低取らないと、健康的には痩せられません！と、お米を食べる理由を知れば、糖質の重要性も理解して、食べることへの抵抗感も無くなっていきます。

『SNSやネットでみんな言ってるから、取り組んでいる』だと、なんとなく取り組んでしまうので、本気で行動に移せず、成果も出にくいままです。

しっかりと意図を理解出来るともっと頑張ろう！というエネルギーにも変わっていきます^ ^

ひとつひとつを深く掘り下げながら、取り組むことが健康的に身体を変える大切なポイントになります。

私のパーソナルトレーニングはマシンを基本行いません。

それはマシンを使うよりも正しく身体を動かせるようになることが、脚痩せや全身を引き締めにとても重要だからです。

なので自宅でも取り組めることを実際に行っているので、習慣にしていくことが出来ます。

脚が細くならないのは、マシントレーニングが足りないからではなく、普段の姿勢が悪いからです。

その改善をするためには、マシンは不要で正しい体の使い方や姿勢が大事になります。

そのポイントをお伝えしながら指導をしているため、納得をして頂きながら、取り組んで成果を出されるお客様が多いです^ ^

あなたも今取り組んでいる筋トレやストレッチはなぜ取り組んでいますか？

そこに意図を持って取り組んでみてくださいね♪

それだけで身体は確実に変わっていきます！

LINEやメールでのご質問はいつでも受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください^ ^