御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

 

ダイエットをしているあなたが、
ストレスを溜めながら取り組んでいるかもしれないので、
ダイエットに対しての考え方をお伝えしようと思います。

 

ダイエットとはなんでしょうか?

 

『体重を落とすこと』

 

そう考える方も多いと思います。

 

ダイエットは『健康な身体になること』だと
私は考えています。

 

痩せてもストレスでリバウンドしてしまうなら、
正しいダイエットではありません。

 

食事を我慢したダイエットで、
体重が落ちても筋肉が落ちて痩せている可能性があります。

 

それは本当に正しいダイエットでしょうか?

 

代謝が下がり、脂肪が付きやすい状態になってしまいます。

 

それではあなたの理想ではないはずです。

 

ダイエットは、

『身体の調子が良い!』

『食べて痩せる!』

『身体も引き締まってきている!』

 

このような成果を出していくことだと私は考えています。

 

そうなるためには、
今のような食べないときもあれば、
ドカ食いをしている日があってはいけません。

 

それでは偏ってしまうので、
痩せられず理想とかけ離れていってしまいます。。。

 

生理不順など身体に異常が起きているなら、
健康的にダイエットを行っていきましょう!

 

しっかりと食べて取り組むダイエットなら、
生理不順も改善し、健康的に痩せることが可能です。

 

そのために意識したいポイントは2つだけです!

健康的に痩せるための優先順位

まずは必要な栄養を確保していきましょう!

 

糖質制限はせず、お米はしっかり食べること!

 

またたんぱく質もしっかり食べて、
野菜も忘れず食べましょう。

 

その次に食べるタイミングを意識してみてください。

 

食べたり食べなかったりではなく、
3食まずはしっかりと食べることを心掛けてみてください。

 

リズム良く食べられるようになれば、
身体に一定の栄養が運ばれるので、
代謝が上がり痩せやすくなっていきます。

まずはシンプルに取り組んでみる

『〇〇を食べれば痩せる』というものはありません。

 

この2つを意識して食べるだけで、
頭も働いて集中力も上がり、
痩せやすい身体へと変わっていきます。

 

難しく考えずに、
バランス良く食べて身体に栄養を取り入れていきましょう!

 

まずは1週間取り組んでみてください。

 

体験も受け付けております。

 

体験ご希望の方は『体験希望』とご連絡ください。

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