御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

 

ダイエットを行おうと考えると、早く成果を出したいと考えてしまう方は多いですよね。

 

早く成果を出すことはオススメしていません。

 

それは習慣にならずにリバウンドしてしまうからです。

 

続かなければ、どんなに痩せても元に戻ってしまいます。

 

元に戻らないためには、取り組んだことを続けていくということです。

 

続けるためには、今のあなたにとって出来ることからチャレンジするのが大切です。

 

無理な運動や食事制限ではなく、適度な運動、少し食事の意識を変える。

 

まずは小さな一歩から始めることをオススメします。

 

どんなことからやれば良いのか?

 

すごく辛いことから始めるから続かなくなってしまいます。

 

初めは写真のようにストレッチから始めてOK!

筋肉を伸ばすだけでも、関節可動域が広がって痩せやすくなります。

 

ほとんど運動をしていない方は、関節可動域が固くなっているので、ストレッチだけでも代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体になります。

 

さらに身体は軽くなって動きやすくなります。

 

1日5分、お風呂上がりに行うことから始めてみましょう!

 

これが1年続くだけでも身体には大きな変化が出てきます。

 

でも毎日30分〜1時間と頑張ってしまうと、続かなくて1ヶ月せずに止めてしまうという方も多いです。

 

『もう少しやりたい』くらいで終えると、毎日継続して取り組めるので、チャレンジしてみてください。

 

少し話が変わりますが、あなたは歯を磨くのは当たり前ですよね?

 

朝起きて磨く、お昼ご飯後に磨く、夜に磨く

 

これはほとんどルーティンになっていて、やらないと虫歯になるから磨いているんだと思います。

 

運動やストレッチは歯磨きと同じで、このタイミングで行うというのを作ると、ルーティン化しやすくなってきます。

 

その運動を日々やれば、これから先健康を崩して後悔しない毎日を過ごすことが出来ます。

 

後悔しないために、今から続けられる運動の習慣を作っていきましょう!

 

お風呂上がりにストレッチでもOK!

 

通勤で階段を使うでもOK!

 

まずは今と違うことにチャレンジをしてみよう!

 

また、『自分では出来ない』という方も結構多いです。

 

だからこそ、環境はすごく大切です。

 

パーソナルトレーニングは身体を変えることはもちろんですが、環境をあえて作って運動をするという方も多いです。

 

せっかく時間を作るなら、効率良く行いたいという方もいます。

 

週1回グローシィでトレーニングで運動習慣を作る方もいますし、オンラインサロンで、運動する時間を確保している方もいらっしゃいます。

 

取り組み方も人それぞれなので、運動の習慣の作り方などもあなたにとっての理想の形を見つけてアドバイスさせて頂きますので、お気軽にご相談ください。

 

8月13日までの期間で、限定7名様まで体験を受け付けています。

 

残り6名様です!

 

運動が苦手な方、自信のある自分を作りたい女性からのご予約をお待ちしています!

 

体験のご予約は、公式LINEもしくは、お問い合わせフォームから『体験希望』とご連絡ください。

 

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