御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門
パーソナルジムGrowS’ty(グローシィ)
代表の今泉です。

 

ダイエット中は甘い物、
自分の好きな物は食べてはいけないと考えますよね。

 

ダイエット中でも好きな物を
食べながら取り組むことが大切です!

 

実際ダイエットを頑張ろうとしているとき、
好きな物を我慢するのはストレスではないですか?

 

友達や家族と美味しいご飯を食べに行ったり、
好きな物を食べる時間が幸せだったりします。

 

それを我慢してまで痩せるのは、
本当に幸せなのでしょうか?

 

そもそも甘いものや好きな物を
食べてはいけないという考えが間違っているのでは?

 

好きな物を一切食べないダイエットは、
我慢をすることになるので、
必ずリバウンドします。

 

逆に我慢するダイエットを
やめることをお勧めします!

 

ですが、食べる『頻度』
考えていく必要があります。

 

例えば毎日お菓子を食べているなら、
それは食べ過ぎです。

 

でも週に1回程度なら食べ過ぎではありません。

 

太る原因は、
甘い物やアルコールです。

 

それをたくさん取れば、
痩せるのは難しくなります。

 

でも頻度を控えることが出来れば、
痩せることは十分可能です。

 

例えば、週末は何も気にせずに
好きな物を食べる!

 

というマイルールを決めます。

 

そしたら5〜6日は頑張って、
1日〜2日は何も気にせず好きな物を食べます。

 

このリズムがダイエットを続けられて、
成果を出していく方法です!

 

甘い物が食べたくなる原因は、
お米不足からなので
バランスの良い食事を取り組んでいければ、
甘い物をあまり食べたいと思わなくなります。

 

でも美味しい物を大切な家族やお友達と
食べて過ごす時間は何よりも大切だと私も感じています。

 

大切な時間を楽しみながらも
ダイエットを成功させたいと思っているあなたなら、
頑張るときと、楽しむときのメリハリを付けて
取り組むことが大切です!

 

全てはバランスが大切で、
食べすぎてはいけないが、
我慢しすぎるのもストレスになります。

 

そのバランスを取りながら、
ダイエットを行っていけると良いですね。

 

私自身も大好きなハンバーガーや
アイスを食べることはよくあります。

でも毎日食べるのではなく、
週に1回ほどの頻度です。

 

自分の中でのルールを決めて、
それ以外は痩せるために必要な
お米とたんぱく質、野菜を取りながら、
ダイエットをしていけば、
ストレスなくダイエットをしていくことが出来ますよ!

 

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