御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

ダイエットは食事を我慢しないといけないと
痩せられないと考えがちですよね。

でも実際は間違っていて、
しっかり食べないと健康的に痩せることは出来ません！

お昼ご飯もお弁当が作れたらベストですが、
難しい場合のオススメは『定食』です！

外食になっても定食にすれば、
糖質、タンパク質とバランス良く食べることが出来ます。

この写真だと野菜が足りませんが、
このように食事を食べても痩せることは可能です！

というより、
このようにしっかり食べることで、
痩せやすくなっていきます。

食事を我慢してサラダだけになると、
栄養が不足して、代謝が下がり、
脂肪も燃えにくい状態になってしまいます。

それを避けるためにも
お米を食べるダイエットをしていきましょう！！

コンビニで済ませるときは、
おにぎりとサラダに魚やお肉系のものを
チョイスするのがオススメです。

少し意識して食べると必要な栄養が取れるので、
痩せやすくなっていきます。

我慢することではなく、
バランス良く必要な栄養を取ることを
心掛けていきましょう！

ちなみにこの魚定食は、
鯖のみりん干し定食と銀鮭定食です。

すごく美味しくて御茶ノ水からも近くて、
トレーニング後にもオススメですよ。

トレーニング後に
ぜひ行ってみてください♪

ダイエット中の朝ご飯は何食べる？

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