御茶ノ水,神保町,大手町エリア唯一
美脚&くびれ作り専門パーソナルトレーニング
private gym GrowS’ty(グローシィ)代表今泉です。

 

先日のセッションでお客様とこんなお話になりました。

 

お客様:『運動って辛いからやりたくないですよね。』

 

私:『運動を続ける人は、辛いけどやることで、得られるメリットや良さを知っていますよね!』

 

お客様:『確かにやる前は良さ全く分かりませんでした!やらないとこれはわからないです!』

 

この会話をしたお客様は、トレーニングを始めて6ヶ月が経ちます。

 

元々運動からは離れて全くやってませんでしたが、健康を考えて運動をしないとまずい、、、と思ってスタートされました。

 

きっかけは危機感があってのスタートです。

 

毎回のトレーニングで、スクワットや腹筋トレーニングは『しんどい』『辛い』と言いながらも頑張っています。

 

その結果、体重もー6kg、ウエストは−13cm達成されています!

 

辛いけど、その先に得られることや気持ちがスッキリすることを知っているから、辛くても頑張っているんですよね。

 

私も同じで、出来るならやりたくないです。(笑)

 

でもやらなければ、太ってしまうし、やることで身体の調子が良くなるのもわかっています。

 

その結果、仕事のパフォーマンスが上がったり、プライベートも充実してきます。

 

だから少し辛くても頑張って、習慣にして取り組むようにしていますし、お客様にもしてもらっています。

 

やる前から疑って何もしないのは、勿体無いと思います。

 

疑いつつもチャレンジされたことで、成果を出して、運動の大切さや習慣にされている方は本当に多いです。

 

まずはやってみないとわかりません。

 

やるから新しいことに気付くことが出来ます!

 

一度きりの人生だからこそ、せっかくならチャレンジしてみてほしいなと思います。

 

まず始めることはなんでもOK!

 

ウォーキングをしてみる、家で少し腹筋してみる、トレーニングの体験を受けてみるなど、少し気になっていることにチャレンジしてみましょう!

 

 

お盆休みの間、食事のバランスを意識して食べると身体の調子が良いとわかっているので、ヘルシーで必要な栄養が取れる食事を作って食べていました!

 

私は野菜を毎食食べると、身体の調子はすごく良いと感じます。

 

なので野菜は必ず食べるように心掛けます。

 

【鶏肉と焼きなすのおろしポン酢】

 

【生姜焼きのワンプレート】

 

他にも作りましたが、糖質、たんぱく質、野菜を意識して食べられると、食べても痩せられます。

 

このポイントを意識して食事を取り組んでいきましょう!

 

 

 

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