こんにちは！
パーソナルトレーナーの今泉拓馬です。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

最近改めて身体作りに対して感じることがあります。

グローシィに通って頂いてダイエットをしているお客様の多くが最初は『食べてはいけない』と考えています。

『食べたら太る』という考えからお米をカットしたり、食事の回数を減らしたり、健康を崩してしまう取り組みをしている方が多いです。

その考え方から、食べないと健康的に痩せられないというポイントと理由をお伝えしながら、食事を改善して頂いています。

なぜ食べないダイエットをしてしまうのか？

それは、SNSなどで簡単に情報を手に入れられて、その情報を信じてしまっているからです。

もちろん信じて行動をすることはとても大切です！

でも、SNSで情報を簡単に手に入れられるからこそ、どの情報を信用するのか？はとても大切になってきます。

例えば、糖質制限した方が良いという投稿と、糖質制限しない方が良いという投稿には矛盾がありますよね？

どちらもダイエット方法には変わりありません。

でも大切なのは、あなたに合った方法を見つけていくことです！

先日セッションをしたお客様は『気になるモデルさんが１日１食なのですが、どうなんでしょうか？私には難しくて、、、』とおしゃっていました。

また『夜外食するときは、お昼をプロテインだけにして我慢しています。』という頑張り方をしていました。

あなたならどう思いますか？

それが痩せられる方法だと同じように考えていませんか？

健康的に食べて痩せたいと考えているなら、このやり方は間違っているので、今すぐやめましょう！

１日１食だと、身体にとって必要な栄養が取れていないので、生理不順や甘いものが食べたくなったり、疲れやすかったり、イライラしたりと、身体の調子を崩しやすくなります。

逆に３食取れると、こういった症状はなくなって、気持ち的にも余裕を持って過ごせるようになっています。

また、そのモデルさんとあなた自身の生活リズムも違うので、同じことを取り組めるというわけではありません。

ダイエットや身体作りでは、自分に合った形を見つけて改善していくことが大切です！

例えば、小さなお子さんがいるママが、食事も運動もしっかりと行うのはきっと難しいです。

空いた時間で出来れば良いほうだと思います。

でも自分の時間がある方は、運動や食事もコントロールしながら取り組みやすさはあると思います。

それだけでも状況が違うので、取り組み方を変えていかないと『自分はできないんだ。。』と落ち込んでしまいますよね。

仕事も人によって違います。

途中で間食をとれる人と、取れない人もいます。

それだけで取り組み方は変わります。

あなたの生活リズムに合わせて食事や運動方法を決めていくことが大切です！

グローシィでは、

○３食〜５食食べる！

○自分の生活スタイルに合わせる！

○無理な取り組みはしない！

○習慣になる形を作る！

このポイントを大切にしながら、指導をしています。

お客様にはトレーニング帰りに美味しいご飯食べて帰ってくださいとお伝えしています♪

食事を楽しみながら身体を変えていく

今の食事や運動、身体を変える方法にお悩みの方は、一度お気軽にご相談ください。

食事指導のみも行っております。

体験希望の方は『体験希望』とご連絡ください！